Boost din kraft med denne 30-minutters træning

For adgang til al vores trænings-, udstyrs- og løbsdækning, plus eksklusive træningsplaner, FinisherPix-billeder, begivenhedsrabatter og GPS-apps,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>tilmeld dig Outside+.

Boost din kraft med denne styrketræning fra San Diego's Rehab United medejer Bryan Hill. "Hver bevægelse skal være så tung, som du kan kontrollere i de seks runder, og alle bevægelser er eksplosive og med formål," siger Hill.

Lav seks runder af hvert sæt øvelser nonstop. Bryd og restituér helt, før du går videre til næste sæt.



[Boost din kraft med denne 30-minutters træning: https://da.sportsfitness.win/coaching/andre-Coaching/1003053192.html ]
Fitness Motion Tips
  1. 7 måder at træne med din hund på
  2. Pift din svømmetur op med tidsprøvetræning
  3. En-times træning:Hæv din cykelstyrkespil
  4. Tag din træning til det næste niveau med superkompensation
  5. Træn med kraft:Brug denne 5 ugers plan til at superlade din cykling
  6. Bekæmp skader med denne modstandsbåndstræning
  7. Stabiliser dine hofter med denne øvelse på ét minut
  8. Tilføj denne styrkeøvelse til din næste svømmetræning
andre Coaching
  1. Forbedre din løbeform med Short Hill Sprints
  2. Byg udholdenhed med denne Power Yoga-sekvens
  3. Tag din Ironman til det næste niveau med denne 24-ugers træningsplan
  4. Forbedre din kropsholdning med denne øvelse på ét minut
  5. Test din svømmehastighed med dette 8×100 sæt
  6. Løsn din ryg med denne øvelse på ét minut
  7. Styrk din ryg med denne øvelse på ét minut
  8. Sådan læser du din træningsplan
andre Coaching