Bekæmp skader med denne modstandsbåndstræning

For adgang til al vores trænings-, udstyrs- og løbsdækning, plus eksklusive træningsplaner, FinisherPix-billeder, begivenhedsrabatter og GPS-apps,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>tilmeld dig Outside+.

Modstandsbånd er blandt de nemmeste og billigste måder at komme i styrketræning på. Ikke alene er den elastiske slange billig, den er nem at smide i din bil eller pakke, når du rejser og kan bruges stort set overalt.

Hvad mere er, har forskning vist, at træning med modstandsbånd kan sammenlignes med traditionel vægttræning med hensyn til både at øge muskelstyrken og zappe kropsfedt. Faktisk kan de give dig mulighed for bedre at målrette bestemte muskelgrupper ud over, hvad du kunne gøre med frie vægte. Dette er nyttigt for ikke kun at forbedre styrken, men også til at behandle skadesrehabilitering og forebyggelse.

Denne træning er skræddersyet til udholdenhedsatleter, der ønsker at forbedre muskel- og bindevævsstyrken og bekæmpe skader.

Fotos:Oliver Baker

Dette indlæg dukkede oprindeligt op på Competitor.com

[Bekæmp skader med denne modstandsbåndstræning: https://da.sportsfitness.win/coaching/andre-Coaching/1003053242.html ]