Løsn din ryg med denne øvelse på ét minut

For at få adgang til al vores trænings-, gear- og løbsdækning plus eksklusive træningsplaner, FinisherPix-billeder, begivenhedsrabatter og GPS-apps,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>tilmeld dig Outside+.

Matt Fitzgerald tilbyder en måde at løsne op på midterbacken. Ved at bruge øvelsen til mobilisering af thoraxrygsøjlen vil du løsne dit midterste område af rygsøjlen og få et større bevægelsesområde.

Flere træningsvideoer på et minut

Følg Triathlete på Twitter @Triathletemag for inspiration, nye træningsidéer, gearanmeldelser fra vores redaktører og mere.



[Løsn din ryg med denne øvelse på ét minut: https://da.sportsfitness.win/coaching/andre-Coaching/1003053616.html ]
Fitness Motion Tips
  1. Pift din svømmetur op med tidsprøvetræning
  2. Sæt din første uge tilbage til triatlontræning
  3. Tag din træning til det næste niveau med superkompensation
  4. Video:Øg hoftemobiliteten med denne øvelse
  5. Boost din kraft med denne 30-minutters træning
  6. Video:En mobilitetsøvelse for dine hofter
  7. Træn med kraft:Brug denne 5 ugers plan til at superlade din cykling
  8. Øg ben- og rygstyrken med denne øvelse
andre Coaching
  1. Stabiliser dine hofter med denne øvelse på ét minut
  2. Stabiliser hoftemusklerne med denne hurtige øvelse
  3. 20 træningspas at tilføje til din 2018 triatlontræningsplan
  4. Video:Øg ben- og rygstyrken med denne øvelse
  5. Tag din Ironman til det næste niveau med denne 24-ugers træningsplan
  6. Video:Et minuts øvelse for at udvikle balance
  7. En vigtig underbensstyrkende øvelse for triatleter
  8. Forbedre din kropsholdning med denne øvelse på ét minut
andre Coaching