Byg udholdenhed med denne Power Yoga-sekvens

For at få adgang til al vores trænings-, gear- og løbsdækning plus eksklusive træningsplaner, FinisherPix-billeder, begivenhedsrabatter og GPS-apps,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>tilmeld dig Outside+.

Power yoga, et afledt af Ashtanga yoga, er en fitness-orienteret praksis, der kan hjælpe med at opbygge udholdenhed, udholdenhed og styrke gennem kraftige sekvenser af flydende yogastillinger, der understreger atletik i hele kroppen. Ved at synkronisere dit åndedræt med bevægelserne kan det også hjælpe dig med at lindre stress.

Hvad mere er, behøver du ikke at være en erfaren yogi for at gennemføre følgende poweryoga-træning. Du kan opgradere til mere udfordrende sekvenser, mens du træner og opbygger styrke.

I den følgende poweryoga-session starter vi med lettere bevægelser som opvarmning og går derefter ind i træningssekvensen, som du kan gentage to til fem gange.

RELATERET:4 yogastillinger designet til at gøre dig mere aero

[Byg udholdenhed med denne Power Yoga-sekvens: https://da.sportsfitness.win/coaching/andre-Coaching/1003053394.html ]