Øg udholdenhed med Pilates

Uanset om du træner til et maraton eller jagter et lille barn rundt i huset, er der masser af grunde til at ønske mere udholdenhed. Ofte omtalt som udholdenhed, er udholdenhed din evne til at opretholde en fysisk eller mental indsats i en lang periode. Hvis du har oplevet en personlig energikrise på det seneste (uden for at håndtere dine forbrugsregninger), kan det at udvikle din udholdenhed være lige noget for at genvinde dit pift.

At booste dit konditionsniveau, uanset hvordan du gør det, vil øge din udholdenhed i soveværelset, men Pilates tager det et skridt videre med sit fokus på at træne bækkenbundsmusklerne. Kvinder er blevet bedt om at træne disse dybe muskler i årevis for at øge deres seksuelle udholdenhed, men mænd lærer, at de også kan gavne dem.

En undersøgelse fra 2005 af Grace Dorey, PhD, på Somerset Nuffield Hospital i Taunton, England, viste, at bækkenbundsforstærkning er lige så effektiv som lægemidler til behandling af erektil dysfunktion. Fyrre procent af mændene i testgrupperne genvandt normal erektil funktion, og 36 procent viste markant forbedring. Så glem Viagra og find vej til et pilatesstudie.

Kilde:https://www.webmd.com/fitness-exercise/features/5-ways-to-boost-your-stamina

[Øg udholdenhed med Pilates: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1003050295.html ]