Giv dit fitnessbehov et løft med pilatesudstyr

Pilates træningsudstyr til fitness

Tænk fitness tænk Pilates!

Få en ændring i din træningsrutine ved at gå fra måtte til apparat. Du må have lyttet meget til Pilates på det seneste. Nå, Pilates kan omtales som en øvelse, der involverer kontrollerede bevægelser, der fokuserer på at styrke hele din krop, især din kerne.

Pilates koncentrerer sig om at opretholde kropsholdning, balance ud over fleksibilitet - en måde, der ligner yoga.

Det er en sekvens på omkring 500 øvelser, som siges at blive inspireret af calisthenics. Disciplinen Pilates arbejder hovedsageligt på at forlænge og strække alle de store muskler i kroppen på en afbalanceret måde. Det forbedrer også fleksibiliteten, styrken og balancen samt kropsbevidstheden. Det er vigtigt for dig at afsætte din fulde koncentration til midtpunktet for at kontrollere din krop gennem træning. Hver eneste bevægelse har et sæt til korrekt placering og rytme ud over det åndedrætsmønster, som vi følger. Det virker meget effektivt for at forbedre din krop-sind-forbindelse. Når man laver Pilates, er det meningen, at man konstant skal være opmærksom på deres vejrtrækning og kropsbevægelser.

I Pilates arbejdes musklerne ikke for at bringe udmattelse, hvilket betyder, at der ikke er nogen sveden eller anstrengelser. Bare intens koncentration er påkrævet. Pilates træning omfatter en række træningssekvenser, der formodes at blive udført med ret lave gentagelser, typisk fra fem til ti gange, over en session på mellem cirka 45 og 90 minutter.

Her er grunden til, at du bør give dit fitnesslyst et boost med Pilates-træning:

• Forbedret koncentrationskraft
• Forbedret stabilisering af rygsøjlen
• Balanceret muskelstyrke på begge sider af kroppen
• Forbedret muskulær kontrol over din ryg og lemmer
• Rehabiliteringsforebyggelse af skader relateret til muskelubalancer
• Øget kropsbevidsthed med bedre stresshåndtering og afspænding
• Forebyggelse af muskel- og skeletskader

Pilates kan hjælpe dig med at blive sundere og i sidste ende gøre dig til et lykkeligere menneske. Det udfordrer ens fysiske formåen med fokus på at gøre dig sundere og motiveret. Med Pilates-træning får du en komplet afbalanceret krop i din ønskede form for at vedligeholde dine daglige aktiviteter i mange år frem.

[Giv dit fitnessbehov et løft med pilatesudstyr: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1003050239.html ]