Genopret forbindelse med Pilates

Der er mange bevægelsesdiscipliner, som får dig til at føle dig godt inde og ude. Hver enkelt vælger den, der passer dem bedst, eller den, der får dem til at føle sig bedre. Det vigtige er at bevæge sig. I øjeblikket bruger vi meget af vores tid på at sidde:vi spiser, vi kører, vi arbejder, vi går endda på toilettet i siddende stilling. Derfor er det vigtigt at kompensere for resten af ​​dagen for at bringe vores krop i balance igen. Pilates er en god modgift mod en stillesiddende livsstil. Gennem pilatesøvelser genvinder vi balancen i vores knoglestruktur, vi skaber rum mellem ryghvirvlerne takket være begrebet forlængelse, vi søger kongruens i leddene og frem for alt bevæger vi rygsøjlen i alle mulige planer.

Pilates vækker også vores muskler. Når vi justerer vores krop, følger muskulaturen knoglerne, og vi genopretter de muskler, der sad bagud, lidt i søvne, hvilket får andre til at arbejde for dem. Igen balancerer vi musklernes arbejde og vores krops funktion.

Pilates-visionen er holistisk, kroppen som helhed. Og inden for dette holistiske koncept kan vi ikke glemme fascia. Laget, der omslutter og holder os, har også brug for fleksibilitet og bevægelse. Ordet bevægelse lyder som et mantra i Pilates. "Forandring sker gennem bevægelse og bevægelse heler."

Stabilisering er den første sten i opbygningen af ​​bevægelsen. Først stabiliserer vi og så mobiliserer vi. Og i den bevægelsesarkitektur kan vi ikke glemme vejrtrækningen, en anden nøglebrik, når det kommer til stabilisering og bevægelse.

Alt pilates arbejde udføres ved at blive bevidst om vores krop, genoprette forbindelsen til os. Sindet tager som en god dirigent tøjlerne af bevægelse. Selvom det, som en af ​​mine lærere sagde, handler om at tænke mindre og føle mere. Pilates genopretter det, vi var en dag, og det genskaber bevægelsens essens, så vi aldrig glemmer det igen.

---

Laura Ortiz Orense
Pilates instruktør uddannet og certificeret af Balanced Body
Trænet med Polestar Pilates
Certificeret i PMA som National Pilates Certification Program (NPCP)
Low Pressure Fitness Certified Trainer (LPF-CT)

[Genopret forbindelse med Pilates: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1003050214.html ]