Fordelene ved Strækker Med en Pilates øvelse maskine

Pilates, som blev udviklet af Joseph Pilates i begyndelsen af ​​1900'erne , er blevet en meget populær øvelse teknik og klasser kan findes på fitness-centre over hele verden . Pilates er populær for sin sind /krop tilgang. Målet med Pilates er at træne med mindfulness , præcision og kontrol. Pilates kan gøres på særligt udstyr eller på en måtte på gulvet. Pilates giver teknikker til både at styrke og tone kroppen samt øge fleksibiliteten. Lær blot nogle af fordelene ved stretching med Pilates udstyr. Bedre kropsholdning

Når du laver Pilates strækøvelser , du fokuserer på at engagere din kerne muskler . Dette omfatter din mave , talje og rygmuskler . Udstrækning og toning disse muskler vil give dig styrke og fleksibilitet til at bevare en god kropsholdning .
Øget bevidsthed

Pilates lærer dig at bevæge sig med kontrol. Mens du strækker , er du bemærke nogen områder i kroppen , der kan være stram eller anspændt . Du kan derefter lære at flytte din krop i klassen og hverdagsliv på en måde , der frigør spændinger fra kroppen .
Reduktion i kroniske ryg -og ledsmerter

Hvis du har kroniske smerter , der skyldes muskelspændinger eller dekonditionering strækning i en bevidst måde vil hjælpe. Som du forlænge musklerne bliver presset taget ud af ryggen og leddene , som vil bidrage til at reducere dit niveau af smerte .
Sænk din risiko for skader

muskler, er mindre tilbøjelige til at blive skadet under daglige aktiviteter og hobbyer er mere fleksible . Strækker med en Pilates maskine med hjælp til at forlænge og tone dine muskler gør dem mindre modtagelige for skade .
Pilates Maskiner Tilføj Resistance

Pilates maskiner har kabler og fjedre, der kan yde modstand , som du strække. Dette kan tage dig ind i en dybere stræk så skal du måske være i stand til at gøre på din egen uden udstyr
[Fordelene ved Strækker Med en Pilates øvelse maskine: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Strækker/1003032811.html ]