Fem måder Pilates vil hjælpe dig med dine sommermål

Uanset om du allerede er startet på din sommertræning eller bare tænker på at slutte dig til os med vores fantastiske Pilates-udstyr, ville vi gå tilbage til det grundlæggende i denne uge og huske, hvorfor Pilates er så godt for dig, og hvordan det kan hjælpe dig med at nå dine sommermål.

Hvorfor Pilates er fantastisk:

1. Tone op – Pilates vil opbygge tone og definition uden at fylde dig op. Hvis et af dine sommermål er en fladere mave, kan øvelserne hjælpe ved at engagere og styrke dine dybe mavemuskler og hjælpe dig med at få en slank, flad mave. Det kan også hjælpe med at opbygge definition i dine overarme, styrke din bagdel samt arbejde på dine ben. Det har lav indvirkning på dine led, så det undgår at stresse din krop og toner i stedet for at fylde musklerne ud.
2. Opbyg styrke – Ved regelmæssigt at engagere hele spektret af muskler, vil din krop vokse i styrke med hver træning, hvilket betyder, at du vil have den kraft, du har brug for på de rigtige områder for at hjælpe dig med at bevæge dig på den bedst mulige måde.
3. Forbedret fleksibilitet – Vi tror virkelig på, at du vil føle dig bedre selv efter én time. Udstrækning er en nøglekomponent i Pilates og noget, der er svært at finde tid til at gøre. Fordelene er enorme, og regelmæssig udstrækning vil hjælpe med at opretholde langsigtet mobilitet gennem hele livet.
4. Bedre kropsholdning – Efterhånden som din krop bliver stærkere, er du mere i stand til at understøtte en bedre kropsholdning, hvilket betyder, at du vil gå højere og se slankere ud. Men selv i de tidlige dage, før du fuldt ud har opnået den styrke, giver Pilates dig viden og redskaber til at lave forandringer i hverdagen. Du vil opleve, at du sidder bedre ved dit skrivebord og måske tænker på, hvordan du løfter og bøjer, en bevidsthed om, som er så vigtig for bedre vaner og forbedret kropsholdning.
5. Sind og krop – Det, vi elsker mest ved Pilates, er, at det er en ægte træning for alle dele af din krop. Det er ikke kun den fysiske træning, der er vigtig, men også det mentale arbejde, du udfører. Pilates er en af ​​de få øvelser, der virker på dit sind og din krop på samme tid.

Vi kunne blive ved! Pilates kan hjælpe med at forhindre skader, det kan hjælpe dig med at krydse tog til andre sommersportsbegivenheder, det kan tages op i alle aldre, og det er en fantastisk afstressende middel. Vi er passionerede fortalere for fordelene ved Pilates.

Kilde:https://www.contourpilatesstudio.co.uk/five-ways-pilates-will-help-you-with-your-summer-goals/

[Fem måder Pilates vil hjælpe dig med dine sommermål: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1003050271.html ]