Sjove øvelser til at gøre med din ægtefælle

Uanset om det er rengøring af huset eller laver havearbejde , at have din ægtefælle med dig , kan gøre den tid gå af hurtigere. Udøver med din ægtefælle kan ikke være anderledes. Uanset om det er at nyde en dejlig gåtur eller gå på en energisk køre, at have en person lige der med dig kan gøre det synes lettere , også. Nyder den store udendørs
p Der er intet som at tage en dejlig aften gåtur , især i de køligere måneder. Gåture ikke kun forbrænder kalorier og får din puls op, det giver dig også mulighed for at fange op på dagens begivenheder med hinanden. Hvis walking for langsomt for dig, vil en løbetur , en vandretur eller en cykeltur giver dig mulighed for at komme væk fra dine daglige opgaver og nyde hinandens selskab , som du får en hele kroppen workout . Antallet af forbrændte kalorier under nogen af ​​disse øvelser afhænger af din kropsvægt , mængden af ​​tid, du motion samt din intensitet. En person, der vejer 150 pounds og går i et tempo på 3,5 miles i timen i 30 minutter vil brænde omkring 129 kalorier. Tilføjelse af en skråning vil øge antallet af forbrændte kalorier til 204 .
Prøv noget nyt

yoga eller dans kan ikke være din type af motion, de kunne være sjovt at prøve med din ægtefælle. Kom ud af den samme rutine og opdage nye måder at udøve , vil ikke kun brænde kalorier , kan de også hjælpe dig fra at blive kede med din nuværende program. Svømning, rekreative sportsgrene såsom softball eller spark bolden og yoga tilbuddet ikke eneste måder at holde sig i form , men også måder at møde nye mennesker.
Styrketræning

Uanset om du er på gym eller arbejder i dit hjem, ved hjælp af din ægtefælle som en spotter vil hjælpe dig til ikke kun at løfte mere vægt, men også for at udføre flere gentagelser . For øvelser såsom squats og bænkpres , kan have en spotter mindske risikoen for skader. Spotters kan hjælpe dig med at opnå den rette teknik og form, mens på samme tid at hjælpe dig, når du bliver træt. Partner øvelser såsom medicin bold kast, partner push- ups og modstod løber eller vogne give din partner til at træne sammen med dig .
Have Fun
Placering din liste over træningsmål på køleskabet , vil hjælpe med at holde dig fast besluttet .

Træning med din ægtefælle vil ikke kun give de sundhedsmæssige fordele forbundet med motion , kan det også hjælpe dig med at nå dine træningsmål . Nedskrive dine mål og placere dem i et område, hvor du både kan se dem, vil hjælpe dig til at minde og motivere hinanden til at nå dem. Hold hinanden ansvarlige for de mål, du sætter og udfordre hinanden til at møde dem .
Hoteltilbud
[Sjove øvelser til at gøre med din ægtefælle: https://da.sportsfitness.win/Fitness/General-Fitness/1003021478.html ]