Hvilken slags øvelser hjælpe afvænning din krop

? Motion har mange fordele, herunder at forbedre din generelle sundhed , fremme vægttab og toning og styrke musklerne. Motion giver også mange mindre kendte fordele, herunder afgiftende din krop . Afgiftning kan hjælpe med at forebygge vægtøgning og skabe en sund tankegang at forberede dig til de kommende dage og uger . Flere forskellige typer af motion findes, der arbejder effektivt til afvænning din krop og sind. Nogle er lav effekt , og nogle er høje effekt. Du kan kombinere dem for at få de bedst mulige afgiftning fordele fra din motion rutine . Definition Afgiftning

Afgiftning er en proces at rense kroppen ved at fjerne urenheder og giftstoffer . Toksiner kan fjernes fra nyrerne , lymfeknuder , hud , tarme, celler og lunger. Hvis toksiner og affaldsprodukter ikke er ordentligt fjernet fra din krop, kan du ikke fungere korrekt , eller du kan opleve sundhedsskadelige virkninger , herunder træghed, hyppige acne eller unødvendige vægtøgning.
Yoga for Detox

Yoga er et godt redskab til afgiftende . Du kan øve yoga i op til en time hver dag, selv om kun 10 minutters yoga kan hjælpe med at opstramme kroppen, reducere væskeophobning og nulstille en overstressed stofskifte. Yoga er også nyttigt for udrensning din indre krop , når du vælger en ordentlig afgiftende udgør. Gode ​​valg omfatter : Ned Hund Splits , Core Plank , Twisted Lunge , Bow Pose og Barnets Pose . Når du udfører yoga for afgiftning, tage tid til at give slip på stress og begrænsende overbevisninger og gøre plads til bemyndigelse overbevisninger om dit sande potentiale .
Qigong for Detox

Qigong er en gammel kinesisk praksis svarer til tai chi , der hjælper med at genoprette strømmen af ​​Qi, eller livsenergi i kroppen. Det er en form for blid øvelse, der kan hjælpe med at fjerne kost-og miljømæssige toksiner , og ifølge den Qigong Institute, kan hjælpe med at rense dit lymfesystemet. Qigong kan give andre sundhedsmæssige fordele når den praktiseres dagligt, herunder forbedre din krops evne til at metabolisere ilt mere effektivt. Dr. Kevin Chen , lektor ved University of Maryland School of Medicine Center for Integrative Medicine , bemærker der er " nok forskning til at overbevise offentligheden om fordelene ved Qigong ".
Jumping Rope

Jumping rebet er en god hjerte-kar- øvelse, der tilskynder til god cirkulation og svedtendens og kan afgifte kroppen ved at fjerne giftstoffer og forurening gennem lymfesystemet . Jumping hjælper med at stimulere blodcirkulationen og lymfe , rødmen toksiner fra cellerne. Sjipning også stimulerer hjernen til at frigive enzymer og forbedrer mental skarphed . Det tager kun 10 minutter af hoppe reb til at opnå de fordele, du kan forvente fra 30 minutter af jogging, så få hoppe .
Hoteltilbud
[Hvilken slags øvelser hjælpe afvænning din krop: https://da.sportsfitness.win/Fitness/bevægelse/1003020918.html ]