Hvad betyder Plyometric øvelse Mean

? Hvis du ønsker at sprinte hurtigere, hoppe højere og forbedre din generelle atletiske bør plyometric øvelser være en del af din træning rutine. Plyometrics er en type sprængstof motion og er effektive til at udvikle din neuromuskulære system . De udnytter en ufrivillig muskuløs refleks for at øge styrken i sammentrækning , forbedre din eksplosivitet . Definition

En almindelig misforståelse er, at enhver eksplosive aktivitet er en plyometric øvelse , men plyometrics er forskellige i , at de indebærer en eksplosiv og kraftfuld sammentrækning , der følger umiddelbart efter en hurtig udstrækning af musklen. Denne korte strækning periode, hvilket også er nævnt som muskel lastning, stimulerer en ufrivillig refleks i musklen , hvilket øger eksplosivitet sammentrækning . Denne proces kaldes stræk afkortning cyklus. Jo hurtigere og større belastning , jo mere kraftfuld refleks og dermed sammentrækning vil være.
[Hvad betyder Plyometric øvelse Mean: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Sports-Conditioning/1003006605.html ]