Lider du med gigt? Find ud af, hvordan Pilates kan gavne dig

Pilates er et træningssystem, der fokuserer på de posturale muskler, der hjælper med at holde kroppen afbalanceret og rygsøjlen i sund justering. Det er en træningsform, der skaber kropslig bevidsthed, hvilket betyder, at det gør det nemmere for dig at være opmærksom på hele din krops bevægelse. Pilates er en god træningsform for gigtramte, som viger tilbage fra andre træningsformer, de måske føler, de ikke kan klare. Selvom Pilates-øvelser ikke er specielt designet til gigtramte, vil de være til gavn, da de generelt vil fungere på en sund måde og påvirke hele kroppen på en positiv måde.

Hvordan kan pilates hjælpe gigtramte?

Pilates kan hjælpe mennesker med gigt på mange måder. Det er nu en meget acceptabel træningsform for gigt, der kan hjælpe med smertelindring. Dette er blevet normen for mange gigtramte, og mange læger ordinerer nu Pilates som en behandling for gigtramte.

Gigt fører til en afstivning af leddene, så det er vigtigt, at du holder de berørte led mobile. Pilates kan reducere ledsmerter og stivhed ved at øge fleksibilitet, muskelstyrke og udholdenhed. Pilates kan fungere som en del af en omfattende gigtbehandlingsplan. Pilates vil også hjælpe dem, der har gigt, fordi det vil hjælpe dem med at opbygge styrke.

Da gigt er en smertefuld tilstand, kan patienter undgå motion i et forsøg på at mindske smerter, men dette kan føre til stivhed og svaghed. Pilates kræver ikke, at gigtpatienter løfter tunge vægte og håndvægte for at få styrke, i stedet bruger den subtile bevægelser og øvelser for at opbygge din kropslige styrke. Denne form for styrketræning tolereres godt af mange mennesker med gigt.

Hvorfor er Pilates bedre mod gigt end andre former for træning?

Pilates er skånsom, da det ikke belaster dine led eller belaster dine ledbånd og brusk, der omgiver leddene. Det kan hjælpe med din slidgigt ved at forlænge din krop gennem pilatesbevægelser, som kan hjælpe med at lindre ømhed. Bevægelse kan hjælpe med at forbedre cirkulationen, og det kan også tjene til at lindre ømhed og stivhed. Subtile forbedringer i kropsholdningen kan også resultere i færre ømhed og smerter.

Et af de mest almindelige problemer for mennesker, der lider af gigt, er træthed. Typisk er pilatesøvelser udviklet på en særlig måde for at hjælpe patienter med at forbedre udholdenheden i deres ledmuskler og i sidste ende mindske træthedsrelaterede problemer.

Kilde:https://ballsbridgephysio.ie/news/pilates-benefits-arthritis/

[Lider du med gigt? Find ud af, hvordan Pilates kan gavne dig: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1003050260.html ]