Vores planer for marts MATness 2021 og hvordan du kan deltage

Klar eller ej, det er tid til March Matness. Det er svært at tro, at vi sidste år på dette tidspunkt begyndte vores årlige fejring af det originale Pilates Mat-arbejde, uden nogen anelse om, hvordan vores liv ville blive vendt på hovedet, når vi nåede, f.eks. Open Leg Rocker eller Swan Dive , afhængigt af din placering. Da vi nåede frem til push-ups, var den globale pandemi i fuld gang.

Hvordan er dette år anderledes?

Efter at have udstået et år med pandemiske nedlukninger, uberegnelig sorg og masser af angst, vil det internationale Pilates-samfund samles stort set i år for at markere marts MATness. Pilates Anytime fejrer lejligheden på sociale medier og med speciel programmering på vores side, som vi har gjort tidligere, men vi gør tingene lidt anderledes. I år har vi besluttet at tænke stort, som i hele verden stort. Læs videre for at opdage Pilates Anytimes planer for marts MATness, global pandemisk stil.

Den månedlange begivenhed, som er udviklet af pilateslærer Benjamin Degenhardt, er vokset til en verdensomspændende fejring af Josephs originale matværk. Hver dag i marts er dedikeret til en specifik øvelse, efter rækkefølgen vist i Return to Life. For eksempel er 1. marts dedikeret til hundrede, efterfulgt af Roll-up den 2. marts, Roll-over den 3. marts og så videre, og afsluttes med Push-Up den 31. marts (tre dage i måneden pull double pligt til at fremvise to nært beslægtede øvelser).

For 2021 er vores tema "Pilates Around the World." Vi vil vise nogle af vores Pilates Anytime-lærere på vores Instagram-historie og feed. Du kan følge med og poste dine egne marts MATness billeder. Husk at tagge os på Instagram @PilatesAnytime, så vi kan genposte og dele dine billeder.

De originale 34 øvelser danner en slags lingua franca (eller universalsprog) for Pilates-samfundet, som omfatter mennesker med forskellige bevægelsesbaggrunde og pilates-afstamninger. Under marts MATness opfordres Pilates-fællesskabet til at fokusere på det, vi har til fælles, snarere end det, der adskiller os. Grundlaget for Joe's arbejde, der vises fuldt ud i de 34 øvelser, er byggestenene i pilatesbevægelser, som fortsætter med at inspirere kreative instruktører den dag i dag. At skære ned, trække lagene tilbage og se til fortiden for at få inspiration kan genoplive vores påskønnelse af skaberen af ​​dette unikke træningssystem.

Fordele ved at deltage

"At undervise i så mange Mat-klasser i løbet af de sidste 11 måneders lockdown har udfordret mig til at skabe endnu flere forbindelser mellem måttearbejdet og udstyret," siger instruktør Carrie Macy Samper. ”Formerne og koncepterne for hver måtteøvelse findes på apparatet. Det er virkelig fantastisk, hvordan hele metoden er så sammenflettet.”

I en skør tid kan det at lave de originale Mat-øvelser være jordforbindelse, noget vi alle kunne bruge lige nu. "Jeg elsker det i en verden, hvor intet er sikkert, når jeg laver den originale Mat-ordre, giver jeg mig mulighed for at vide, at jeg vil starte med de 100, jeg slutter med push-ups," siger instruktør Lesley Logan.

Med studier lukket og lockdowns i kraft mange steder, vil marts MATness se anderledes ud i år. I stedet for grupper af venner eller kollegaer, kan du forvente en masse solobilleder med cameo-optrædener af hvalpe og babyer, som vi er kommet til at forvente i COVID-tider. Vi håber at se nogle deltagere kanalisere ånden fra den kendte udendørstræningsentusiast Joe Pilates, som blev berømt fotograferet gennem hele sit liv, mens han trænede udendørs kun iført sit undertøj (deltag gerne fuldt påklædt). At tage March MATness udendørs er en naturlig progression i et år, hvor fitness har migreret udendørs, både fordi det giver mulighed for fysisk distancering, og fordi vi alle kunne bruge lidt mere D-vitamin.

Oplevelsen af ​​at lave en øvelse om dagen i rækkefølge eller at se paraden af ​​billeder på sociale medier skaber en ny forståelse for Joes oprindelige ordre. "Det er sand perfektion i, hvordan hver øvelse bygger ikke kun på forudgående øvelse, men på et mønster, der skaber én kontinuerlig strøm af bevægelse," siger instruktør Kathryn Ross-Nash. "Den ene øvelse smelter ind i den næste, gentages med forskellige begrænsninger og orientering i rummet - serien er ikke mange øvelser, men én kontinuerlig."

"Der er ingen spildte eller unødvendige bevægelser," siger instruktør Amy Taylor Alpers. "Den fører dig gennem et ideelt sæt øvelser, der fremmer din krop gennem opvarmning, opbygning af færdigheder og styrke og fleksibilitet, skylning af toksiner, pumpning af frisk blod og ilt til hver celle og efterlader din følelse forfrisket, revitaliseret og fit!"

Find noget nyt i det velkendte

At gøre det velkendte nyt kan være en udfordring, men det er en god udfordring. "Min proces med at finde noget frisk eller uventet i min Pilates-øvelse er simpelthen at tage det oprindelige mål med en øvelse og derefter begynde at stille spørgsmål som:'Hvad hvis jeg sætter min fod her i stedet for, eller hvad hvis jeg prøvede denne stående? Kan jeg stadig lave øvelsen med dens oprindelige mål, men alligevel finde den på denne måde?’” siger instruktør Leah Stewart. "At stille simple spørgsmål som dette, mens jeg leger med bevægelsesvariationer og -modifikationer, har ført til nogle virkelig sjove, udfordrende og endda fjollede bevægelsesoplevelser, og det holder det altid friskt."

Hvis du har haft problemer med at prioritere dit eget velvære i denne vanvittige tid, er March MATness måske lige det, du skal sætte dig selv først. Enhver kan finde et par minutter i løbet af dagen til kun at lave én øvelse.

At øve virtuelt sammen under en pandemi er en forlængelse af den slags tilpasninger, vi alle har lavet i det sidste år, efterhånden som mere og mere af livet er migreret til skærme. Det er nu muligt for pilates-udøvere at studere med instruktører fra hvor som helst i verden uden at stige på et fly, forudsat at de har gode wifi-forbindelser.

Vi håber, at du vil finde inspiration og fællesskab gennem Pilates Anytimes fejring af March MATness. Hold øje med vores Instagram-funktioner (#MarchMATness). Vi leder også efter dine indlæg.

[Vores planer for marts MATness 2021 og hvordan du kan deltage: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1003050085.html ]