Pilates for intimitet

At gå ind i et pilatesstudie kan fremkalde en følelse af intriger, nysgerrighed og tør jeg sige kinkiness. Fuzzy stropper, kæder, trapez og et udvalg af metalfjedre mod en slank træfinish ser lige ud af Fifty Shades of Grey. Ud over de sexede omgivelser er der selve Pilates-bevægelserne:Inversioner, pumpende arme ledsaget af perkussiv vejrtrækning, kasser og tønder, der skal skræves, og masser af suggestivt buede ryg. Det er ikke underligt, at Pilates har et lidt erotisk ry.

Ud over den racy æstetik, engagerer og styrker metodens fokus på hver øvelse bækkenbunden og dens omgivende muskulatur. Disse muskler er dem, der gør sex mere behageligt for partnere af alle køn. Præcision, udholdenhed, fokus, kontrol:alle de kvaliteter, der fører til fantastiske roll-ups og lange rygstrækninger, er tilfældigvis også en velsignelse i soveværelset.

Aktiveringen og afspændingen af ​​bækkenbunden bringer blodgennemstrømning og cirkulation til området, hvilket resulterer i stærkere, længere orgasmer for alle involverede parter. Orgasmer giver lindring, nydelse og kollagen, deraf den berømte "efterglød". Husk, at der er mindst 12 typer orgasmer, og de involverer ikke alle penetration. Pilates kan hjælpe dig med at udforske disse erogene zoner.

Selvværd og selvtillid

Bedre sex med en partner er et værdigt mål, men det er ikke den eneste måde, hvorpå Pilates forbedrer intimiteten. Med undersøgelser, der viser, at 50 procent af kvinder har et lavt seksuelt selvbillede og føler sig stressede, flov eller utilfredse med deres sexliv, er der behov for helbredelse gennem forbindelse, accept og selvkærlighed. Dette gælder også for mænd og ikke-binære individer. En pilatesøvelse kan fremme en forbindelse til ens fysiske krop, øge selvbevidstheden og selvtilliden, der kan oversættes til dine forhold, uanset om det er at føle sig bedre nøgen eller vide, hvilke typer berøring der er mest behagelige (og hvilke typer er ikke for dig).

Pilatesbevægelse er livsændrende

Der er mange anekdotiske historier om mennesker, der træffer livsændrende beslutninger kort efter at have begivet sig ud på en pilatesrejse. Pilates forbedrer holdningen, hvilket får os til at stå højere og udstråle en følelse af selvtillid. Forøgelser i styrke oversættes til øget energi og lettere hverdagsaktiviteter. Pilates fører til at føle os mere tilpas i din egen hud og fylder os med taknemmelighed for, hvad vores krop er i stand til. Alle disse ændringer hjælper med at dyrke intimitet med selvet. Denne intimitet kan tage form af at eksperimentere med selvfornøjelse, at kommunikere behov og ønsker til andre eller blot nyde vores krop.

Udholdenhed, styrke og mobilitet

Bevægelse forbedrer humøret, reducerer stress og optimerer iltstrømmen, ligesom god sex. Opbygning af udholdenhed og styrke gennem en pilatesøvelse gør det muligt for dig at holde længere stillinger og prøve nye. Forbindelsen af ​​inderlårene til de lave mavemuskler kan øge den seksuelle nydelse.

Mens Kegels (navnet for et sæt øvelser, der træner bækkenbundsmusklerne) har været et varmt emne inden for seksuel sundhed i årevis, er det ikke så effektivt at arbejde med disse muskler isoleret som engang troede. Med bækkenengagement, den samme form for øvelse, som pilates-lærere bruger til at hjælpe både mænd og kvinder med at forbedre deres liv.

Du behøver ikke at være en contortionist eller danser for at have fantastisk sex, men lidt fleksibilitet rækker langt. Styrke er lige så vigtig i soveværelset. En stærk kerne, kombineret med stærke og smidige lemmer, giver os mulighed for at holde os selv oppe ved hjælp af vores arme eller for at undgå ryg- og nakkesmerter under sex.

Sex sælger

I kapitel tre af 'Caged Lion' minder forfatteren John Steel om, at Joseph Pilates ærligt fortalte ham, at han fik øvelserne til at efterligne seksuelle bevægelser. I 1950'erne og 1960'erne var det naturligvis tabu at gøre opmærksom på dette. Selv i dag i en kultur, der bruger sex til at sælge alt fra vaskemiddel til blå jeans, er ærlige diskussioner om seksuel nydelse og sundhed henvist til bag lukkede døre.

Seksuel sundhed er en del af det overordnede helbred. Vores seksuelle sundhed påvirker vores mentale, følelsesmæssige og åndelige sundhed, ikke kun vores kroppe. Vores bækken og vores seksuelle organer er basen eller fundamentet for vores struktur, der rummer rygsøjlen som rødderne af et træ. Det er vores sæde for stabilitet, skabelse, sikkerhed og overlevelse. Er det en tilfældighed, at Joseph Pilates' metode sætter dette område af kroppen i forgrunden, og at alle hans bevægelser udgår fra denne region? Når vi ved alt, hvad vi ved om, hvor forud for sin tid han var, i bevægelse såvel som i sin tænkning, er det sikkert at sige, at det ikke er det.

[Pilates for intimitet: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1003050110.html ]