Pilates Øvelser for en handicappet

Pilates oprindeligt skabt af Joseph Pilates mod slutningen af ​​WWI er en metode til sind og krop samarbejde for at fremme den generelle trivsel . Pilates udviklede sin metode ved at knytte en række af fjedre og stropper til hospitalssenge til at øge bevægelse og styrke de centrale muskelgrupper. Hans metoder indarbejde Yoga og antikke græske og romerske øvelser , han lærte gennem års studier . Siden Pilates oprindeligt blev udviklet til at hjælpe folk komme til hægterne hver af de øvelser, der er blevet oprettet i dag, har en alternativ version til at rumme folk i alle fitness niveau eller handicap. Første besøg

Efter at have talt med din læge og begynder en fysisk terapi regiment du skal mødes med instruktøren for første gang før klassen . Din instruktør vil arbejde med dig på din kropsholdning og bevægelser og fokusere på de områder, der kræver mest arbejde . Sammen skal du oprette et program, der vil indarbejde vejrtrækning, motion og rutiner, som du vil følge under hensyntagen til dine individuelle vanskeligheder. Når du lære det grundlæggende fra din instruktør og lære dine begrænsninger , du kan være i stand til at overveje at gøre Pilates derhjemme , så længe du ikke forårsager dig smerte .
Udstyr
< p> Der er specialiseret udstyr, der anvendes for nogle handicap. En af maskinerne ligner en simpel sengeramme og kommer med et lille område , der glider tilbage , der glider frem og tilbage med justerbare stropper og stropper til at hjælpe med øvelserne. Denne maskine synes at svare til de oprindelige værktøjer, der anvendes af Joseph Pilates , da han begyndte at udvikle sin øvelse metode . Du kan også bruge løbebånd , bolde og vægte af varierende intensitet .

Selvom det ikke er en erstatning for den traditionelle fysioterapi inkorporering af Pilates med fysioterapi, under tilsyn af en læge , gør store ting for folk, der har forskellige handicap. Hvis du begrænset til en kørestol kan du bevare din overkrop core styrke ved at udføre øvelser for overkrop og med uddannede fysioterapeuter der er flere maskiner, der kan bruges til yderligere at din uddannelse .



[Pilates Øvelser for en handicappet: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1003021655.html ]