Pilates for Abdominal Vedhæftning Pain

Abdominal sammenvoksninger er fiber ar , der danner i væv af din mave. Arret væv forårsage organer til at holde sig til bugvæggen og andre organer. Årsager til abdominale sammenvoksninger omfatter abdominal kirurgi, men de kan også være forårsaget af en infektion i membran, der dækker dine abdominale organer kaldes bughindebetændelse . Du kan udvikle peritonitis efter at have en infektion i maven eller har blindtarmsbetændelse . Endometriose , en tilstand hos kvinder, kan også resultere i abdominale sammenvoksninger . Pilates øvelser kan hjælpe med at forbedre sammenvoksninger , og mindsker dine symptomer. Diagnose og behandling

Besøg din læge for at blive diagnosticeret med abdominal sammenvoksninger . Din læge vil undersøge din maveregion og tage røntgenbilleder for at udelukke en tarm kvælning eller blokering. Hunnerne kan også have en underlivsbetændelse eksamen . Kan også udføres blodprøver. Nogle sammenvoksninger kan forårsage alvorlige komplikationer, såsom delvis eller fuldstændig blokering af dine tarme , som kan være dødelige i nogle tilfælde, hvis venstre ubehandlet.

Tarmene kan blive kvalt , hvis blodtilførslen afbrydes til den del af tarme på grund af abdominal vedhæftning formationer. Kirurgi skal udføres for at fjerne sammenvoksninger og genoprette din tarm sundhed til normal. Abdominal sammenvoksninger kan også forårsage intens mavekramper , gastrointestinale komplikationer , abdominal hævelse, abdominal udspilning , oppustethed , nedsat afføring , og dehydrering. Disse symptomer kan være tegn på strangulated tarme, og bør du straks kontakte en læge

Pilates Fordele

Pilates for Fragile Backs : . Retablering Strength & Fleksibilitet efter operationen, skade eller anden rygproblemer , forfattere Andra Fischgrund Stanton , Ruth Hiatt - Coblentz , Andra Fischgrund Stanton , og Ruth H. Coblentz forklare , at starte Pilates hellere før end senere kan tjene som en forebyggende foranstaltning for vedhæftning formationer og dannelsen af ​​uønskede ar væv . I Pilates : Harmonisk Body Control , forklarer Patricia Lamond at skaberen af ​​Pilates, Joseph Pilates, mente, at mavemusklerne er kraftcenter af det ansvarlige organ for bevægelseskontrol . Således er mange Pilates øvelser fokus på at styrke mavemusklerne , især Transversus mavemusklerne placeret i din maven under din navle område.
Strækker

Pilates for hver krop : Styrke , Forlænge og Tone med denne komplette 3- Uge Body Makeover , forklarer Denise Austin , der er afgørende strække kroppen , før du udfører Pilates for din fleksibilitet . Forlængelse din krop via stretching kan lette ømhed og ømhed , mindske træthed , fremme korrekt omsætning, og tilstrækkeligt udluftning sammenvoksninger , og få ilt og blod til de områder, hvor abdominale sammenvoksninger har dannet . Austin forklarer også, at udføre Pilates hjælper med at forbedre din kropsholdning ; i stedet for at kompensere for svage mavemuskler ved at tvinge hofter frem og kroppen ude af trit , kan Pilates styrke mavemusklerne , mindske abdominal sammenvoksninger og gendanne din kropsholdning til sin rette justering. Fælles strækninger fokuserer på at strække hofter, lyske , skuldrene , og hamstrings
Staccato Vejrtrækning

Pilates : . Harmonisk Body Control , forklarer Patricia Lamond at Staccato vejrtrækning , en Pilates øvelse , mavemusklerne kan styrke . Til denne øvelse , skal du placere dig selv på en mat i en næsegrus position . Placer dine hænder på din mave. Spred dine fingre og sigte mod din navle . Kontrakt din mave gennem løbet af 10 gentagelser ved at trække din navle mod din ryg . Træk vejret i seks gange dybt ved at tage korte åndedrag , og udånder ud efter du har fuldført det første sæt af seks korte vejrtrækninger. Udfør denne øvelse dagligt for at mindske chancerne for at danne abdominal sammenvoksninger og forbedre de eksisterende problemer med vedhæftning formationer.
Rullende som en bold

Patricia Lamond hævder også, at Pilates øvelse involverer rullende som en bold kan hjælpe med at forbedre din mobilitet og intensivere mavemuskler. Til denne øvelse , sidde på en måtte med knæene trukket op mod din torso og ryggen buet i en C- kurve. Placer dine hænder på dine knæ ; rulle baglæns , når du opretholde den krøllet position , og rul frem til at vende tilbage til din oprindelige position. Gentag denne øvelse 10 gange for at styrke dine mavemuskler . Udfør denne øvelse dagligt for at mindske risikoen for dannelse af abdominale sammenvoksninger og forbedre de eksisterende problemer med vedhæftning formationer.
Hoteltilbud
[Pilates for Abdominal Vedhæftning Pain: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1003021673.html ]