Pilates til stramme hamstrings

Hej skønheder!

Har du stramme baglår? Du er ikke alene.

"Stramme" baglår er en almindelig tilstand i dagens samfund. Men den gode nyhed er, at det ikke behøver at være sådan!

Grundlæggende hamstringstræk gør sjældent meget for at skabe varige ændringer i din fleksibilitet, men du kan absolut forbedre din generelle mobilitet ved hjælp af Pilates.

Hvad gør Pilates anderledes? Det tager HELE din krop i betragtning.

“Stramme” baglår kan være forårsaget af en række forskellige faktorer såsom:

• En skadet eller ustabil lænd
• En forværret iskiasnerve
• Mangel på bevægelighed i hofteleddet
• Underaktive glutemuskler, der fører til overaktive hamstringsmuskler
• Placeringen/justeringen af ​​dit bækken
• Gamle skader

Jeg har lige uploadet en helt ny video til min YouTube-kanal, som jeg tror, ​​du vil elske, hvis dette problem med "stram hamstring" taler til dig.

Klik her for at prøve denne 6-minutters Pilates for stramme hamstrings træning på YouTube.

Du kan snige dette ind i din dag, uanset hvor travlt du har - og jeg lover, at du vil føle dig så meget bedre, når du er færdig!

KLIK HER for at se videoen direkte på YouTube.

Efterlad en kommentar, når du er færdig, og fortæl mig, hvordan du sniger denne rutine ind i din travle hverdag!

xo,

PS – Nyd du denne træning? Husk også at tjekke Pilates ved dit skrivebord. 🙂

[Pilates til stramme hamstrings: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1003050151.html ]