Meghan Markle siger, at Pilates kan ændre din krop med det samme

Meghan Markle er forfriskende ærlig om den indsats, hun lægger i motion, og modvirker tendensen for A-lister, der antyder, at det hele handler om genetik - selvom de bestemt hjælper.

Markles mor er yogainstruktør, så hun startede selv disciplinen som barn og har fortsat den lige siden. "Den praksis er i mit blod," fortalte hun Women's Health UK.

Det er dog ikke yoga, men en bestemt form for pilatesøvelse, som den kommende kongelige brud krediterer som at have ændret sin krop.

"Pilates er uden tvivl det bedste, du kan gøre for din krop," siger hun og taler om det fra den lille pilates-studiekæde i LA, der er grundlagt af hendes personlige træner, der blev nær ven (og nu potentiel brudepige) Heather Dorak.

“Der er så mange træningsprogrammer, som du prøver én gang og aldrig vender tilbage til; Heathers studie er det fuldstændig modsatte,” vidner hun. “Du bliver ved med at vende tilbage af flere årsager:For det første ændrer din krop sig med det samme...giv den to klasser, og du vil se en forskel; for det andet er Heather fantastisk - som instruktør, som ven er hun inspirerende på alle måder; endelig er folkene i klassen seje, uhøjtidelige og motiverende ... og det er et vidnesbyrd om Heathers energi."

Den dynamiske Pilates-øvelse undervises på hendes teknik, en opsuget version af den straffende Reformer-maskine, som øger modstanden på isolerede muskelgrupper under hver øvelse - og arbejder dem til et fejlpunkt. I tilfældet med dette studie siger Markle "resultaterne er utrolige," og det er de helt klart.

Forvent ikke hvileperioder. Denne træning har til formål at forbrænde det maksimale antal kalorier på et minimum af tid og mest effektivt udvikle muskeltonus, styrke, balance og fleksibilitet.

Kilde:https://www.harpersbazaar.com/uk/beauty/mind-body/a14378445/meghan-markle-megaformer-pilates/

[Meghan Markle siger, at Pilates kan ændre din krop med det samme: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1003050263.html ]