Video:Selvmassage øvelse for kalve

For adgang til al vores trænings-, udstyrs- og løbsdækning, plus eksklusive træningsplaner, FinisherPix-billeder, begivenhedsrabatter og GPS-apps,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>tilmeld dig Outside+.

I denne video tilbyder vi dig et billigt alternativ til at få en dybdegående massage på underbenene. Kendt som "selv myofascial massage" er denne teknik en form for dybvævsmassage, der vil hjælpe dig med at arbejde knæk ud af dine lægmuskler. Alt du behøver er en hård bold, såsom en lacrossebold eller baseball, et hårdt gulv at sidde på og viljen til at teste din smertegrænse!

Flere Monday Minute-træninger

[Video:Selvmassage øvelse for kalve: https://da.sportsfitness.win/coaching/andre-Coaching/1003053382.html ]