Video:Vigtigheden af ​​aktiv genopretning

For adgang til al vores trænings-, udstyrs- og løbsdækning, plus eksklusive træningsplaner, FinisherPix-billeder, begivenhedsrabatter og GPS-apps,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>tilmeld dig Outside+.

Selvom det er fantastisk at tage fuldstændig hvile efter en hård træning, er aktiv restitution nogle gange et bedre valg. Tricket er at finde en balance mellem at være aktiv nok og gå let nok. Se videoen nedenfor, mens Sage Rountree forklarer fordelene ved aktiv restitution, og hvordan det kan passe ind i din træningsplan.

RELATERET:Fem restitutionsteknikker for triatleter

[Video:Vigtigheden af ​​aktiv genopretning: https://da.sportsfitness.win/coaching/andre-Coaching/1003053188.html ]