Vand Øvelse Træning

Træning i vand giver deltagerne mulighed for at undslippe varmt vejr, men også med en aktivitet, der for mange føles mere som sjov end motion. Vand øvelser er sikkert for mennesker med svage led og kan give hele kroppen træningsprogrammer og strækninger. Fordele

Uddannelse og træning i vand har mange fordele . For dem, der nyder svømning, men find omgange at være trættende , kan andre vand øvelser hjælpe med at bryde op monotoni . Desuden udøver i vand giver en sikker form for motion , da det har ringe indvirkning på leddene. Dette er til gavn for gravide kvinder, overvægtige og mennesker med leddegigt .

Typer

vand øvelser giver træning af hele kroppen . Sprællemænd arbejder underkroppen og give kardiovaskulære fordele . For at udføre denne øvelse , deltagerne står i vand til halsen og fuldføre en meget langsommere version af det klassiske sprællemand , der forbinder armene uden for vandet. Marching på plads fungerer også underkroppen og indebærer strækker det ene ben ud og tilbage i , at gentage bevægelse med det modsatte ben .

Strækker

side strækning involverer oprejst stilling med begge hænder forlænget over hovedet . Hele overkroppen derpå vippes til den ene side til den side af hovedet rører vandet. For at udføre et samlet organ strækning , tag fat i siderne af poolen og trække knæene til brystet . Langsomt forlænge benene og skubbe kroppen udad, indtil benene er lige.
Hoteltilbud
[Vand Øvelse Træning: https://da.sportsfitness.win/Fitness/vand-aerobic/1003007090.html ]