Hvad er Pilates, og hvad er dets fordele?

I disse dage ser det ud til, at enhver slank og slank fysik kan akkrediteres til Pilates. I næsten hvert berømthedsinterview, når hun bliver spurgt om, hvordan hun forbliver tonet og stærk, indrømmer modellen eller skuespillerinden uundgåeligt, at hun spiser sund kost og dyrker Pilates. Men hvad er Pilates egentlig, og hvad gør det til sådan en fantastisk træning? Hvis du er interesseret i at komme ind i dit livs bedste form og høste alle de sundhedsmæssige fordele ved dette utrolige træningsprogram, så skal du absolut se nærmere på Pilates!

Pilates 101:Et nærmere kig

Pilates, der oprindeligt blev kaldt "Kontrologi", blev opfundet af en tysk bodybuilder ved navn Joseph Pilates i det 20. Århundrede. Joseph Pilates emigrerede til USA og åbnede sit første studie kort efter, i begyndelsen af ​​1920'erne. Dette fitnessprogram udviklede straks en hengiven tilhængerskare, og de, der praktiserede det, begyndte at bemærke, at de blev stærkere og slankere takket være de øvelser, han foreskrev.

Pilates er en form for træning, der fokuserer på at bruge kernestyrke til at hjælpe med at forbedre kondition og generel fysisk velvære. Bevægelser kræver ofte en god kropsholdning for at kunne mestre dem, hvilket giver dig mulighed for at forbedre din generelle rygmarvssundhed. Dette træningsprogram er rost som en fænomenal træning for en bred vifte af mennesker, da det har en tendens til at være meget skånsomt for kroppen. Både avancerede atleter og relative fitness-nybegyndere kan deltage i Pilates, hvilket gør det til en fremragende fitnessmulighed for et utal af mennesker. I modsætning til cardio-øvelser fokuserer Pilates i stedet på lav-effekt styrketræning.

Hvordan kan Pilates gavne dig?

Fordelene ved Pilates er mange og er ikke kun begrænset til de fysiske fordele, det giver! Selvfølgelig bør disse fordele bestemt ikke overses. Regelmæssige udøvere af Pilates vil begynde at bemærke, at de har en stærkere kerne med attraktivt definerede mavemuskler. Pilates kan også styrke og tone arme, balder og hofter.

Pilates er også fantastisk til at forbedre fleksibiliteten. De, der udfører denne fitness-kur, rapporterer ofte, at de har mindre muskel- og ledstivhed og smerte, og de føler sig mere mobile og smidige efter at have startet det. Pilates kan også hjælpe med at forbedre dit kredsløb, så du kan få forbedret fordøjelse og kropsholdning. Endnu vigtigere, Pilates kan også hjælpe med at forbedre dit humør og din mentale sundhed, og det har også vist sig at hjælpe med at lette fokus og koncentration. Uden tvivl er Pilates en fantastisk træning for alle med ubegrænsede fysiske og mentale sundhedsmæssige fordele!

Kom godt i gang med Pilates

Uanset om du er nybegynder i Pilates, eller du har trænet det i nogen tid, har vi her hos Pilates Equipment Fitness alle de Pilates-fitnessredskaber, -udstyr og -tilbehør, som du har brug for for at holde din kur i gang. For at lære mere om, hvordan Pilates kan hjælpe med at forbedre dit liv, eller for mere information om, hvordan du kommer i gang med Pilates i dit eget hjem, så tøv ikke med at kontakte os i dag!

[Hvad er Pilates, og hvad er dets fordele?: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1003050245.html ]