Forstå de mentale fordele ved Pilates

Motion anses for at være en af ​​de bedste løsninger, når det kommer til at opretholde et godt helbred. Det fremskynder hjernen, styrker musklerne og genererer glade hormoner (endorfiner) i kroppen, som hjælper med at overvinde næsten alle sygdomme.

Pilates er en træningsform, der har været en del af fitnessverdenen i lang tid og er en af ​​de mest populære træningsformer i dag. Denne særlige øvelse involverer brugen af ​​dit sind til at kontrollere kroppen. Det forvandler ikke kun din krop, men også dit sind. Det har en bred vifte af mentale sundhedsmæssige fordele.

Pilates forbedrer din hukommelse

Pilates engagerer både hjernen og sindet og holder det engageret hele tiden ved at udfordre det. Motion hjælper med at pumpe blod i hjernen, hvilket får os til at tænke klart og forbedrer hukommelsen. En undersøgelse udført ved University of Illinois rapporterede, at personer, der dyrkede Pilates eller Yoga regelmæssigt, har en overlegen hjernefunktion.

Pilates kan således booste din hukommelse og sænke risikoen for Alzheimers sygdom.

Pilates lindrer stress

At jonglere med dit professionelle og personlige liv kan øge dit stressniveau, hvilket kan føre til nogle alvorlige helbredstilstande. Så det er vigtigt at holde styr på dit stressniveau. Pilates er meget brugt til at reducere stress og holde din hjerne sund.

Pilates behandler depression

Depression eller angst rammer næsten 20 millioner mennesker hvert år, men denne sygdom bliver ofte misforstået og efterlades ubehandlet. Pilates kan hjælpe med at håndtere depression ved at øge niveauet af serotonin, der er ansvarlig for at reducere symptomerne på depression eller angst fra hjernen. Det er en træningsform, der hjælper med at lindre og skabe klare veje for hjernen, som hjælper med at bekæmpe depression.

Pilates hjælper med at bekæmpe søvnløshed

Søvn er en vigtig del af at forblive sund og rask. Hvis dit søvnmønster er forstyrret, kan dit mentale helbred lide. Pilates hjælper med at berolige sindet, forlænge musklerne og forbedre cirkulationen, hvilket fremkalder søvn og bekæmper søvnløshed. Det er et fantastisk naturligt middel til at forbedre søvnmønstre og reducere stress – et par af konsekvenserne af forstyrret søvnmønster.

Pilates forbedrer selvværdet

Når du begynder at se resultater efter at have trænet pilates regelmæssigt, vil du også se en ændring i dit selvværd. Pilates vil have en betydelig positiv indvirkning på dit generelle helbred.

Pilates for fokus og koncentration

Pilates bygger et sind-krop-forhold, hvor alle hjernecellerne samles for at forbedre den generelle mentale sundhed. Pilates afspænder sindet, hvilket øger fokus og koncentration. Det vil også hjælpe med at udføre daglige aktiviteter mere effektivt.

Pilates fremmer viljestyrke og eliminering af dårlige vaner

Det kræver en masse viljestyrke og styrke at opgive ting, der har været en del af dit liv i længst tid. Men nogle undersøgelser har vist, at inkorporering af Pilates i dit daglige liv vil vise sig gavnligt for dem, der forsøger at holde op med en dårlig vane som at ryge, drikke alkohol osv.

Kilde:https://www.onlymyhealth.com/understanding-mental-health-benefits-of-pilates-1569134261

[Forstå de mentale fordele ved Pilates: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1003050230.html ]