3 mentale fordele ved Pilates

Hej venner,

Jeg vil gerne tale om de "usynlige" fordele ved Pilates...⁣⁠

Vi taler ofte om de fysiske fordele ved Pilates – såsom øget styrke og muskeltonus, mere fleksibilitet og bedre kropsholdning – men Pilates har faktisk også adskillige fordele for vores mentale og følelsesmæssige sundhed.

⁠ Her er tre "usynlige" fordele ved Pilates...

1. Pilates kan hjælpe med at frigøre følelsesmæssige spændinger

Vidste du, at mange af os gemmer følelser i vores krop? Det kan ligne at vi bøjer vores skuldre, når vi er selvbevidste, spænder kæberne, når vi er vrede, eller strammer musklerne, når vi er bange.⁣⁠

Pilates hjælper os med at frigøre spændinger i vores muskler - inklusive følelsesmæssige spændinger, som vi måske bærer på. (Dette er grunden til, at mange mennesker faktisk oplever en følelse af følelsesmæssig frigørelse i slutningen af ​​pilatestræning!)⁣⁠

2. Pilates kan hjælpe med at lindre stress⁣⁠

Når vi oplever høje niveauer af mental stress over længere perioder, kan vores stresshormoner føre til fysiske symptomer som ømhed, smerter og spasmer. Gennem styrkelse og udstrækning hjælper Pilates med at lindre fysisk stress, hvilket igen kan hjælpe med mental stress.⁣⁠

Joseph Pilates sagde faktisk engang følgende:"En krop fri for nervøse spændinger og træthed er det ideelle ly, som naturen giver til at rumme et velafbalanceret sind ..."⁠

3. Pilates kan give fordele ved mindfulness⁣⁠

Du vil ofte høre mig minde dig under vores Pilates-træning om at være til stede og rense dit sind for distraktioner. Grunden til dette er, at når vi gør vores sind stille og fokuserer på nuet, kan vi bedre fokusere på vores sind-krop-forbindelse.

Mindfulness-aspektet ved Pilates kan føre til flere fordele, herunder reduceret stress, forbedret koncentration og fokus, bedre søvnkvalitet og mere.⁣⁠

---

Vil du selv opleve disse fordele? Så inviterer jeg dig til at prøve Pilates Strong – en GRATIS 5-dages Pilates-udfordring, der viser dig Pilates kraft på kun 15 minutter om dagen.

Du skal blot klikke her for at tjekke det ud, og jeg sender disse hurtige træningsprogrammer direkte til din indbakke!

xo,

[3 mentale fordele ved Pilates: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1003050167.html ]