Fordele ved Pilates for atleter

Er du cyklist? Løber? Tennisspiller? Golfspiller? Så vil Pilates gavne dig. Pilates er ikke kun en forfriskende krops-sind-træning, den hjælper dig med at blive mere i harmoni med din krops specifikke behov og lægger et perfekt grundlag for den sport, du er ved at tage fat på. Her er tre fordele ved Pilates for atleter:

• Pilates forlænger musklerne og øger til gengæld den fleksibilitet, du har brug for for at deltage i mange aktiviteter. Korte, omfangsrige muskler er de typer, der er mest tilbøjelige til at blive skadet. Ved at udføre de naturlige, fulde kropsbevægelser i Pilates, vil du få slank, lang muskelmasse, der hjælper med styrke og hastighed samt sundt langsigtet fedttab. Du vil også øge sene-, knogle- og ledbåndsstyrken, hvilket er afgørende for alle atleter.
• Pilatesøvelser styrker din kerne. Fra dine skuldre til knæ er hele dette "kraftcenter" afgørende for balance og stabilitet og forebyggelse af fald og skader. Faktisk understøtter en stærk og fleksibel kerne næsten alt, hvad du foretager dig fra at øse en pakke op til at opretholde en god kropsholdning, når du sidder i bilen. Kernearbejdet i Pilates mindsker sliddet på rygsøjlen ved at bruge dine dybe mavemuskler. Joseph Pilates har sagt, at vi er lige så gamle som vores rygsøjler, så ved at udvikle en stærk kerne vil du være sikker på at nyde din atletiske livsstil i mange år fremover.
• Pilates forbedrer sportens generelle præstation. Du vil opdage, at øvelserne konditionerer hele kroppen - selv ankler og fødder, som bidrager til sunde, afbalancerede muskler. At lave den samme træning hver dag vil få svage muskler til at blive svagere, og stærke muskler bliver stærkere. Undgå denne muskelubalance og pas på din krop som helhed!

Det er kun få årsager blandt mange, der gør Pilates til en så gavnlig træning og afgørende for din atletiske livsstil. Mange atleter har indarbejdet Pilates-kuren til deres holdtræning, fordi de kender de uendelige fordele ved Pilates.

[Fordele ved Pilates for atleter: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1003050318.html ]