Forståelse tilbage til livet

Før navnet var synonymt med en træningsform, var Pilates en person. Joseph H. Pilates (1883-1967) var den tyskfødte atlet og underviser bag det, han kaldte "Kontrologi". Den bedste måde at forstå personen bag metoden er at få fingrene i en slank volumen kaldet Return to Life Through Contrology . Først udgivet i 1945 og tilgængelig i paperback (sammen med et tidligere værk med titlen Your Health fra 1934), er denne samling en kortfattet guide til Joseph Pilates' teorier om sundhed og velvære, fra kost til søvn til træning.

Mere end øvelserne

Selvom det er blevet overskygget af den allestedsnærværende reformator, er Mat-arbejdet rygraden i Pilates-metoden. Alle de færdigheder, der gør Pilates så livs- og kropsforandrende, kan tilegnes på måtten. Den intellektuelle stringens, der gør Pilates til mere end blot en anden form for træning, findes også på måtten. I stedet for at være en træningshjulsversion af det formodede mere avancerede apparatarbejde, er de fleste pilates-entusiaster enige om, at mat-arbejdet faktisk er mere udfordrende. Der er intet mellem dig og Maten. Som de personlige trænere siger:"Det er alt dig."

På trods af de mange Reformer-klasser, der er opstået i ClassPass-alderen, er Mat-arbejdet stadig de flestes introduktion til Pilates-metoden. Uanset om de tager en gruppetime i et fitnesscenter eller fitnessstudie eller streamer en time derhjemme (må vi foreslå Pilates Anytime?), opdager motionister et system, der er effektivt og uendeligt udfordrende. Uden noget særligt udstyr, der kræves andet end en måtte til at afbøde rygsøjlen, er det en omkostningseffektiv og bærbar træning, der kan udføres overalt. Contrology's geni (som værket hedder i Return to Life ) er, at det skaber en smidig, fleksibel krop, hvor ingen muskel er overudviklet. Selv de mindre muskler bearbejdes og styrkes.

Hvorfor er det stadig relevant i dag?

Vend tilbage til livet er obligatorisk læsning for de fleste pilates læreruddannelser. Den mest velkendte sektion er de sort-hvide arkivfotografier af Joe, der udfører de 34 originale Mat-øvelser sammen med detaljerede instruktioner med hans egne ord. De fleste pilates-instruktører besidder et godt tommelfinger eksemplar og vender ofte tilbage til det. Return to Life afslører, at Joe var langt forud for sin tid. Mens hans forfatterskab lyder underligt formelt for nutidens læser (“At stå er også meget vigtigt og bør praktiseres til enhver tid, indtil det er mestret.”), er hans råd stadig relevante, måske endnu mere nu, hvor vi alle er bundet til vores enheder 24 /7. Vend tilbage til livet foregriber den folkelige interesse for ergonomi, progressive børneopdragelsespraksis og endda den japanske praksis med "skovbadning" (at tilbringe tid i naturen som en form for økoterapi). Det er let at forestille sig, hvad han kunne have skrevet om fremkomsten af ​​smartphonen og dens skadelige virkninger på kvaliteten af ​​både opmærksomhed og kropsholdning.

At læse Josephs filosofi med hans egne ord er det tætteste, vi kan komme på at forestille os, hvordan han var som lærer og tænker. Selvom det er interessant at lære om hans stærke meninger om barndomsvaccinationer og husholdningsmøbler, er de 34 Mat-øvelser, blot omtalt som "The Exercises", hans mest varige arv. Tegningerne af alle de andre Pilates-repertoirer er øjeblikkeligt genkendelige i Mat-værket. For eksempel minder den afrundede, C-formede ryg på Roll Up'en tilbage til elefanten på Reformer, Pull Up på Wunda-stolen og Push Through på Cadillac'en, for eksempel. Mat-arbejdet er derfor et vigtigt værktøj for alle, der seriøst er interesseret i Pilates. Pilates-lærer Benjamin Degenhardt skabte en årlig begivenhed kaldet "March MATness" for at dyrke en påskønnelse og respekt for det originale Mat-arbejde. For hver af de 31 dage i marts, begyndende med Hundrede den 1. marts, poster pilates-entusiaster fra hele verden fotografier eller videoer af sig selv, der udfører en enkelt øvelse (tre dage er tildelt to nært beslægtede øvelser), ved hjælp af #MarchMATness hashtagget . Udvalgte billeder vises på de officielle marts MATness sociale medier feeds. Klar til at deltage i fejringen? Pilates Anytime tilbyder detaljerede instruktioner til hver af de originale 34 øvelser her.

At fordybe sig i de originale øvelser er et afstivende modspil til den nuværende "køkkenvask"-tilgang til Pilates. Hvad ville Joseph Pilates sige om specialiserede Pilates-rutiner for f.eks. ryttere eller surfere? Mens han håbede på en fremtid, hvor hans Contrology-øvelser blev undervist sammen med læsning og skrivning i folkeskoler, kunne han sandsynligvis ikke have forestillet sig de variationer og riffs, der falder ind under paraplybegrebet "Pilates." Friske og originale versioner af det traditionelle repertoire holder arbejdet engagerende og friskt for både lærere og praktikere, samtidig med at Pilates er tilgængeligt og appellerer til nybegyndere. Kreative justeringer på gamle standbys lader instruktører fremhæve en bestemt muskel eller muskelgruppe, eller blot tilføje en udfordring. Ligesom i musik, dans eller skrivning, forstå byggesten og D.N.A. af ens disciplin er afgørende. Når du først føler arbejdet, som Joseph Pilates havde til hensigt, vil du få endnu mere ud af de utallige og fascinerende variationer, der findes i dag.

Hvis du vil se, hvad vi laver til March MATness, så følg vores Instagram-side, @pilatesanytimeus!

[Forståelse tilbage til livet: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1003050030.html ]