Top måder at lære pilates på

Pilates er blevet så populært, at nye muligheder for undervisning dukker op overalt. Selvom det altid er bedst at starte med en certificeret instruktør, den tilgang, du tager, kan variere betydeligt afhængigt af dit budget, fysisk sundhed, og erfaring.

I dag, udover privat- og gruppeundervisning, der er et væld af bøger, DVD, og endda interaktive programmer, der giver dig mulighed for at øve dig hjemme eller sammen med venner.

Måtte eller reformator?

En af de første beslutninger, du skal tage, er, om du skal starte med måttearbejde eller gå direkte i gang med at arbejde med udstyr som reformeren.

For dem, der er vant til et fitnesscenter, reformeren kan ofte give indtryk af, at du laver "mere" end en almindelig måttetime. Til sidst, dette kan være noget af en fejlslutning, men der er bestemt et træk ved maskinen, der får folk til at vende tilbage. Alene det er et stort plus.

Fordelen ved måttearbejde er, at du kan fokusere på at få grundlaget for din praksis lige inden du går videre til udstyr.

I øvrigt, måttearbejde er helt transportabelt og noget du kan gøre overalt. Derimod reformer-baseret træning kræver, at du finder en dedikeret, fuldt udstyret Pilates studie. De fleste fitnesscentre, der tilbyder Pilates, vil kun holde måttebaserede klasser.

Den traditionelle pilatesmåtteklasse har stadig mange fordele

Privat, Duet, eller gruppetræning

Privat pilatesundervisning anses for at være en luksus af de fleste og med god grund. Afhængigt af hvor du bor, en privat instruktør kan koste alt fra $50 til $200 i timen.

Selvom der helt sikkert er en fordel ved en-til-en træning (og bekvemmeligheden ved at træne hjemme kan ikke slås), som en løbende udgift, prisskiltet kan være uoverkommeligt. Når det er sagt, at starte med et par private lektioner kan betragtes som en værdifuld investering, hvis blot for at sætte dig i den rigtige retning.

Et andet alternativ er duettræning. Som navnet antyder, "at lave en duet" betyder, at to personer bliver trænet, ofte til samme pris som en enkelt. Den eneste overvejelse her er, at begge partnere skal være på samme niveau, så den ene ikke holder den anden tilbage.

Klart, den mest overkommelige metode til pilatestræning er en gruppetime. Gennemsnitlig, disse løber fra omkring $25 eller mere for en reformer-klasse eller $15 eller mere for en måtteklasse. Hvis klassestørrelsen er særlig stor, du kan vælge at supplere din praksis med privat- eller duettræning.

Uanset hvilken undervisningsform du vælger, sørg for at finde en fuldt certificeret instruktør, og vælg det niveau, der er det rigtige for dig for at undgå skader og maksimere resultaterne.

Supplerende værktøjer til pilatestræning

Hvis du er den slags person, der elsker at få indsigt i din fitnessindsats, du er helt sikkert heldig med Pilates. Der er bogstaveligt talt hundredvis af bog- og dvd-titler at vælge imellem, lige fra grundlæggende instruktion til avancerede hybridteknikker som Pilates på bolden eller Pilates med yoga. Mange af disse titler er tilgængelige i e-reader-format eller kan ses gratis på YouTube.

De bedste Pilates DVD-træning til alle færdighedsniveauer

Der er endda interaktive værktøjer som Wii Fit, der tilbyder virtuelle trænere, der kan lede dig gennem din praksis og tilbyde realtidsrådgivning baseret på din præstation. Der er i øjeblikket et Wii Fit Pilates- og yogamodul samt et af tv-personligheden Daisy Fuentes.

[Top måder at lære pilates på: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1003037860.html ]