Top 5 myter om pilates

Pilates stigende popularitet er en vidunderlig ting, men ligesom spillet Telefon, hvor betydningen af ​​en sætning bliver forvrænget, efterhånden som den sendes videre, som ordet spredes om Pilates, så har nogle ideer om det, der ikke tjener nogen.

Her er et par af myterne om pilates, der kan sende pilatesfolk ud i mildt hysteri, hvis ikke fuld-on conniptions.

Pilates er et afledt af yoga

Ah, denne forårsager tænderskæren for både pilates- og yogaudøvere, især lærere, der har elever, der tænker, at yoga og pilates er udskiftelige. Pilates er ikke et derivat af yoga.

Mens Joseph Pilates studerede mange fitness- og krops-/sinddiscipliner og måske har været udsat for yoga, der er ingen historisk bevis for, at han studerede yoga seriøst. Mens pilates og yoga er meget gratis praksis, de er også meget forskellige.

Pilates er bare en hurtig løsning til slaskede mavemuskler

Der er ingen hurtige løsninger; imidlertid, Pilates har sine fordele for at hjælpe med at opbygge en fast fysik. Pilates fokuserer på at arbejde fra kernen, især de dybere mavemuskler.

Toning af mave- og bækkenbundsmusklerne giver stabilitet og bevægelsesfrihed i hele kroppen. Dette er også en af ​​grundene til, at Pilates har været så vellykket for folk, der har rygsmerter.

Imidlertid, Pilates stopper slet ikke ved mavearbejde. Strukturel integration og læring for at skabe en fleksibel, stærk krop, der kan bevæge sig frit og effektivt, er vigtige mål for Pilates fitness. Til denne ende, Pilates fungerer alle kropsdele på en meget afbalanceret måde, ikke kun mavemusklerne.

Pilates-metoden er også en træning af sind/kropsfitness. At udvikle en krop, der fungerer som en harmonisk helhed, kræver meget mere end en calisthenic eller pletreducerende tilgang til fitness. Pilates principperne – kontrol, centrering, koncentration, åndedrag, flyde, og præcision understøtter alle en integrerende sind/kropsoplevelse gennem pilatesøvelse.

Pilates er nemt, for Wimps

Ideen om, at Pilates er let, kommer nogle få steder fra. Først, Pilates er meget tilpasningsdygtig. Det kan være nemt eller meget svært, afhængig af den enkeltes behov. Evnen til at ændre øvelser for forskellige populationer er en af ​​Pilates største styrker.

Sekund, Pilates skyhøje popularitet har betydet, at der er mange begynderpilatestimer i stort set alle fitnesscentre og studier rundt om i landet. Det er en god ting, men det betyder også, at folk ikke nødvendigvis udsættes for de mellemliggende og avancerede niveauer af Pilates.

Tredje, Pilates øvelser udføres ofte langsomt. Der er lagt vægt på bevidsthed og kontrol, der kan få en øvelse til at se let ud for den tilfældige observatør.

Der er andre grunde til, at Pilates kan synes at være let. Det er en populær træningsform for gravide kvinder, det bruges i rehabilitering, og folk i alle aldre og størrelser kan dyrke pilates. Alligevel, Pilates-metoden giver løbende udfordringer for selv de stærkeste atleter (som Pilates også er meget populær hos).

Pilates er mest for kvinder

Pilates har aldrig været "kun for kvinder, " og dens fordele er bestemt ikke kønsbestemt. Når alt kommer til alt, Pilates blev udviklet af en mand, Joseph Pilates, som siges at have været ret macho. I hans tidlige år.

Pilates er faktisk meget populær blandt kvinder, men der er intet ved Pilates, der gør det mere for kvinder end for mænd. Pilates-metodens tilpasningsevne til forskellige niveauer af fitness og kropstyper har gjort Pilates til et tilgængeligt og effektivt fitnessvalg for kvinder.

Også, Pilates har tiltrukket mange dansere, især kvinder, og mange af dem har valgt Pilates som deres næste karriere. Flere kvindelige lærere har gjort Pilates mere attraktiv for kvindelige studerende.

Begge disse faktorer kan have bidraget til en noget feminiseret opfattelse af Pilates. Heldigvis, nu hvor Pilates-metoden er ved at blive godt accepteret i fitness, flere mænd dukker op i studier og træningsprogrammer.

Vidste du...

Joe var gymnast, en bokser, og en militær træner, og billeder af Pilates selv i firserne afslører en meget stærk, fit fysik. Mænd har altid spillet en væsentlig rolle i at opretholde Pilates-arbejdet og forme dets udvikling.

Alle kan undervise i pilates

Der er en uheldig sandhed i dette. Pilates undervisning er ikke reguleret nu, og enhver, der vil, kan hævde at undervise i Pilates. Men det er så vidt det rækker. Pilates er en sofistikeret træningsmetode, og en kvalificeret instruktør vil have en masse uddannelse og lærlingeerfaring.

Uddannelsen til at undervise i Pilates måtte øvelser er ofte kun et weekendkursus, men forud for dette bør der være en lang tid brugt som studerende. Fuld pilates-instruktøruddannelse er meget mere omfattende, kræver studier af anatomi, særlige befolkningsgrupper, undervisningsfærdigheder, og alle Pilates udstyr og måtteøvelser.

De fleste pilatesinstruktører har god træning, men da industrien ikke er reguleret, det er op til forbrugeren at stille spørgsmål og være en kræsen studerende. Potentielle instruktørers ansvar er at være sikre på, at de har en passende uddannelse, før de underviser i en klasse.

[Top 5 myter om pilates: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1003037866.html ]