Mat Pilates vs. Udstyr Pilates:Fordele og ulemper

Pilates er et godt træningsvalg til at øge magert muskelvæv, tone din krop og øge fleksibiliteten og stabiliteten. Der er to forskellige typer pilatesøvelser. De to forskellige typer Pilates træning er mat Pilates og udstyr Pilates. Selvom stilen og det anvendte udstyr varierer mellem begge typer pilates, vil begge give dig en udfordrende træning, der kan hjælpe dig med at transformere din krop.

Mat Pilates fokuserer på at opbygge kernestyrke og inkluderer også øvelser, der bruger dine arm- og benmuskler. Mat Pilates er populære, fordi du kan lave dem hvor som helst uden at skulle bruge noget udstyr. Nogle motionister vil bruge træningsstabilitetsbolde til at hjælpe dem med pilatesmat for at øge deres bevægelsesområde og støtte. En træningsyogabold kan også bruges på samme måde som stabilitetsboldene. Træningsbånd kan også bruges til at gøre øvelserne mere udfordrende og intense. Mat Pilates udføres normalt på en måtte og enkelheden i opsætningen gør den meget elsket af motionister på farten, som har brug for en hurtig og mobil træning, der udfordrer dem. The Hundred, The Rocker, Cykler og Push-ups er blot en håndfuld af de mange mat Pilates øvelser, du kan lave. Mat Pilates var designet til alle aldersgrupper og fitnessniveauer for at kunne gøre og drage fordel af. Der er begynderøvelser og mere avancerede bevægelser. Ændringer kan foretages på mange af dem for at holde alle konditionsniveauer engageret og udfordret, mens de arbejder gennem træningen. Du kan få en fantastisk træning i, svarende til hvad en personlig træner gør, med de udfordrende øvelser i mat Pilates i komfort i dit eget hjem.

Udstyr Pilates udføres normalt på et privat studie eller helseklub. Det anvendte udstyr er en vognlignende enhed kaldet en transformer. Transformatoren giver dig mulighed for at arbejde mange flere muskler på samme tid og målrette forskellige vinkler, som du ikke ville være i stand til at lave på måtten. Transformatoren giver dig også mulighed for at foretage mere tilpassede justeringer af fjedrenes spænding for den maksimale udfordring. De anvendte transformatorer er meget dyre og store, så de fleste mennesker har normalt ikke disse i deres hjem. Du skal have et medlemskab i et Pilates-studie eller en sundhedsklub for at få adgang til disse maskiner eller betale for individuel undervisning. De samme øvelser udført i mat Pilates kan laves på udstyr Pilates. Udstyr Pilates-øvelser er normalt ikke i stand til at overføres til mat Pilates uden modifikationer, fordi transformatoren ikke bruges i gulv- eller måttebevægelser.

Begge typer Pilates kan understøtte et træningsprogram for fedttab ved at hjælpe med styrkelse, toning og kalorieforbrænding. Hver pilatesstil er unik og kan justeres eller modificeres, så den passer til kundens individuelle behov. Hvis du er træt af den samme gamle kedelige træningspas, så prøv mat eller udstyr Pilates for en forandring.

Kilde:https://www.americansportandfitness.com/blogs/fitness-blog/mat-pilates-vs-equipment-pilates-pros-and-cons

[Mat Pilates vs. Udstyr Pilates:Fordele og ulemper: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1003050206.html ]