Fordele og ulemper ved gymnastik

Gymnastik giver betydelige sundhedsmæssige fordele, endda forbedre problemløsningsevner. Det forbedrer knogletætheden, fleksibilitet, styrke og koordination. Derudover det kan reducere stress. Imidlertid, gymnastik udgør også en risiko for øget skade og tilføjer pres for at forblive tynd. Før du begynder gymnastik, eller tilmelde dit barn til sporten, afveje fordele og ulemper ved gymnastikken. Hvis du vælger at dyrke gymnastik, sørg for at tjekke udstyret og måtterne før du starter nogen aktiviteter, dermed mindske risikoen for skader.

Samlede fordele

Gymnastik giver en række fordele for krop og sind. Ifølge USA Gymnastics nationale sikkerhedsinstruktør Michael A. Taylor og University of Florida, børn, der deltager i organiserede gymnastiktimer, har bedre problemløsningsevner og længere opmærksomhed end dem, der ikke gør. For voksne og teenagere, gymnastik øger koordinationen, fleksibilitet og styrke samt reducerer stress.

Skeletfordele

Kvindelige elitegymnaster, der har været pensioneret i seks år eller mindre og fortsætter med at motionere i to timer om ugen, oplever skeletmæssige fordele sammenlignet med kvinder i den generelle befolkning, ifølge en undersøgelse fra Deakin University i Australien og offentliggjort i december 2009-udgaven af ​​"Journal of Bone and Mineral Research." Gymnasterne havde signifikant større knogletæthed i radius, humerus, lårben og skinneben end ikke-gymnasterne. De havde også større underarms- og overarmsmuskler.

Skaderisiko

At opretholde en skade er en af ​​ulemperne ved at deltage i akrobatisk gymnastik, og deltagere mellem 11 og 15 år er de mest sårbare, ifølge en undersøgelse fra University of Sydney og offentliggjort i maj 2010-udgaven af ​​tidsskriftet "Physical Therapy in Sport." I akrobatisk gymnastik, deltagerne optræder i par. Data fra 73 undersøgelser af akrobatiske gymnaster fandt, at 50,7 procent oplevede en gymnastikrelateret skade i det seneste år, og 28,8 var ramt af en kronisk skade på tidspunktet for undersøgelsen. De dominerende skadesteder var knæet, ankel og håndled. Risikofaktorer steg, hvis gymnasterne var 13 år eller ældre, og hvis gymnaster trænede otte eller flere timer om ugen i en alder af 11. Gymnastik er en af ​​de sportsgrene med de højeste skadesrater for piger, ifølge en undersøgelse fra Ohio State University og offentliggjort i april 2008-udgaven af ​​"Pediatrics." Mellem 1990 og 2005, omkring 425, 900 drenge og piger mellem 6 og 17 år blev behandlet på skadestuer for gymnastik-relaterede skader i USA. Sandsynligheden for at blive skadet, mens de dyrker gymnastik, er 4,8 procent pr. tusinde gymnaster, og personer mellem 12 og 17 år havde den højeste skadesrate med 7,4 procent pr. 000 gymnaster.

Pres til kost og spiseforstyrrelser

Ekstrem slankekure kan være en alvorlig fare for unge piger, og presset for at forblive lille i gymnastikken kan føre til spiseforstyrrelser og hæmmet vækst. Det kan også have varigt, psykologiske påvirkninger på preteen- og teenagepiger. I en NCAA-undersøgelse udført blandt gymnastikprogrammer, 51% rapporterede teammedlemmer med spiseforstyrrelser.

[Fordele og ulemper ved gymnastik: https://da.sportsfitness.win/Sport/andre-sportsgrene/1003046182.html ]