Fordele & Ulemper af Zumba

Zumba dans dille har taget USA , sammen med andre områder af verden , med storm. Denne sjove , energigivende , gavnlig fitness metode synes at være flyttet ind i fitness-centre og stuer natten over. Mens zumba har åbenlyse sundhedsmæssige fordele , kan du have modstridende synspunkter om, hvorvidt denne form for aerob træning eller ikke er rigtige for dig. Kardiovaskulær Workout

Inspireret af afrikanske og latin dans, zumba fører deltagerne i en stor effekt aerobic dans træning. En times zumba klasse kan brænde op til 470 kalorier. Hvis du deltager i en timelang klasse mindst tre dage om ugen , vil du have udført mere end din ugentlige anbefalede mængde aerob aktivitet . Da denne form for aerob aktivitet er sjovt for så mange mennesker , anses det af mange for at være en ideel metode til at kaste overskydende kropsvægt .
Mental Health

Fysisk motion, især stor effekt aerob motion, kan hjælpe med at forbedre din mentale sundhed. Endorfiner , det hormon ansvarlig for at gøre du føler dig godt, frigives under fysisk aktivitet , og dermed øge dit humør. Motion kan også hjælpe med at opbygge din selvtillid og forbedre dit selvværd , især hvis din motion rutine er at hjælpe dig tabe sig og se bedre ud. Regelmæssig motion er også godt for at hjælpe dig med at slappe af og håndtere den daglige stress .
Group Environment

Udøver i en gruppe miljø kan enten være en fordel eller ulempe , afhængigt af din smag . Mange individer føler sig utilpas udøve foran andre mennesker. Deltagelse i en gruppe fitness aktivitet såsom zumba , dog kan hjælpe dig med at blive mere omgængelig og kunne hjælpe dig med at opfylde nye mennesker, der deler mange af dine interesser.
Svært at lære

Hvis du ikke er en ivrig danser eller ikke er godt koordineret, kan du opleve, at de bevæger sig i zumba er for komplicerede til at lære. Tempofyldt latinske danserytmer kan være svært for dig at holde op med. Ældre deltagere og gruppemedlemmer ikke i god fysisk form , kan især finde , at den høje effekt aerob aktivitet indarbejdet i Zumba er for meget at håndtere .
Tilgængelighed Klasser

mens mange fitness centre tilbyder zumba klasser , hvis du ikke bor i en storby , kan det være svært for dig at finde disse klasser lokalt. Sommetider klasser tilbydes på et tidspunkt på dagen , der ikke falder sammen med din tidsplan , især hvis du udfører flere skifteholdsarbejde . De fleste fitnesscentre kræver, at du er medlem , før du kan deltage i zumba klasser. Af disse grunde , mange mennesker vælger ikke at deltage i zumba klasser.
Hoteltilbud
[Fordele & Ulemper af Zumba: https://da.sportsfitness.win/Fitness/cardio/1003020720.html ]