Gør mænd Pilates? Fodboldstjernen Ronaldo har det perfekte svar

Det er en almindelig misforståelse, at Pilates kun er for kvinder. Det var først for nylig, at den kendte fitnesstræner Yasmin Karachiwala delte et indlæg af fodboldsensationen Cristiano Ronaldo, der laver Pilates på kernebevægelsen. Ronaldo ser fit ud som fodboldspiller i sin orange trøje og shorts, og glider perfekt på kernelinjen og afkræfter derved alle myter om Pilates. Eksperter siger, at pilates kan være lige så udfordrende som enhver anden øvelse og give fantastiske resultater for både mænd og kvinder.

Her er nogle fordele, som mænd kan forvente ved at lave Pilates:

Forbedring af holdning

En øvelse, der udfordrer både styrke og fleksibilitet, Pilates hjælper med at forbedre kropsholdningen. De hjælper med at udvikle muskelbalance i leddene og reducerer risikoen for skader.

Forbedrer fleksibiliteten

Pilates involverer forskellige tredimensionelle bevægelser, der udfordrer musklernes længde og elasticitet og sætter leddene i stand til at bevæge sig gennem den størst mulige rækkevidde.

Styrker kerne

Core er grundlaget for alle muskelbevægelser. En svag kerne reducerer fleksibilitet, bevægelsesområde og forårsager i sidste ende skade. Pilates hjælper med at aktivere kernemuskulaturen og engagerer alle posturale muskler, hvilket gør vores bevægelser mere stabile og kraftfulde.

Reducerer stress

Pilates involverer udstrækning og afspænding af muskelspændinger, hvorved muskelspændinger reduceres. Man føler sig godt tilpas og i fred efter at have lavet Pilates.

Udvikler forsømte muskler

En af de grundlæggende funktioner i Plates er, at øvelserne fokuserer på musklerne, som ikke får særlig meget opmærksomhed. Pilates lærer dig at bevidst bevæge dig på bestemte måder for at udfordre muskler, som du ikke rammer, mens du løfter tunge vægte i fitnesscentret eller løber eller andre cardioøvelser.

Gør underværker for sportsudøvere

Pilates anbefales til sportsudøvere, da de hjælper med at forbedre balance og koordination. De forbedrer muskelkontrol og kernestabilitet. Pilates hjælper også med at forbedre koncentrationen og fokus, da de tvinger folk til at være opmærksomme på deres krop og bevægelse.

Så, mænd eller kvinder, Pilates er for alle!

Kilde:https://doctor.ndtv.com/living-healthy/for-those-men-who-ask-do-men-do-pilates-celebrity-fitness-expert-has-the-answer-1783293

[Gør mænd Pilates? Fodboldstjernen Ronaldo har det perfekte svar: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1003050300.html ]