Vigtigheden af ​​berøring

I en verden, hvor vi er vant til at kramme, give hånd og give eller få et skulderklap, har det pandemi-inducerede forbud mod berøring taget hårdt på vores mentale og fysiske helbred. Vi er nu over et år inde i coronavirus-pandemien uden nogen klar slutdato, og folk higer efter fysisk forbindelse. Dette gælder især i Pilates-verdenen, hvor det at give og modtage taktile signaler blev taget for givet. Hvordan klarer pilates-lærere og deres elever det, og hvor går vi videre herfra? Vil vi nogensinde være i stand til at opleve og nyde berøring igen?

Touch sult er en rigtig ting. Vi er kablet til at kræve berøring, ligesom vi er kablet til at have brug for mad. Berøringssult kan øge stress, depression og angst. På lang sigt kan det også føre til posttraumatisk stresslidelse (PTSD). Som pilateslærere er vi vant til at kommunikere med vores elever via taktile signaler. Med studier enten lukkede eller opererer under nye, restriktive retningslinjer, er taktile cueing af bordet. I stedet får vi et lynkursus i, hvordan man forbinder med kun vores øjne og stemmer. Samtidig har den globale pandemi gjort det vigtigere for os at holde fast i vores samfund og bevare vores følelse af forbindelse med andre.

Der er tre almindelige måder, hvorpå folk lærer:visuelt, verbalt og kinæstetisk. Effektive Pilates-lærere varierer, hvordan de giver undervisning, afhængigt af den metode, der passer bedst til individet og/eller gruppen. For et år siden, i begyndelsen af ​​pandemien, blev Pilates-lærere tvunget til at tilpasse sig hurtigt, da de overførte deres elever til online læring, som skulle være midlertidig. Nu, uanset om det er på grund af bekvemmeligheden ved Zoom-klasser eller på grund af bekymringer om sikkerhed, ser det ud til, at online læring er kommet for at blive, i det mindste i en vis kapacitet.

Kontrol vs. Autonomi

Jeg spurgte pilatesinstruktør og studieejer Blane Ashby fra Studio Bam Pilates i Portland, Oregon og San Francisco, Californien, om virkningerne af ikke at kunne stole på berøring i et år. "Jeg føler mig mindre forbundet med mine kunder og studerende nu, hvor alle mine interaktioner har været virtuelle," siger Ashby. ”Den fysiske nærhed har en vis energi over sig, som jeg savner meget. Jeg har også været nødt til at give slip på en vis kontrol over, hvordan mine klienter udfører bevægelse. Det er i sagens natur ikke en dårlig ting. Jeg tror, ​​det giver dem en følelse af autonomi og ansvar,” tilføjer han.

Undervisningsvaner er svære at bryde. Da Ashby underviste sin første personlige klient i et år, den 22. marts 2021, var han nødt til at stoppe sig selv fra at række ud og give et taktil signalement. At banke på skulderen eller den faste hånd på den nederste del af ryggen er i hvert fald ikke tilladt for nu.

Stærkere verbale signaler og billeder

For Gwen Head, en pilates-instruktør baseret i Minneapolis, har det faktisk hjulpet hende med at holde cueing i gruppeklassen, fordi hun ikke kunne røre klienter. "Hands-off cueing har øget min selvtillid som instruktør," siger hun. "Kunderne er mere sikre på at komme i stilling i stedet for at vente på, at jeg kommer og hjælper. De lytter mere og virker mere åbne over for at begå fejl ved at vide, at jeg vil finde en måde at få dem tilbage på plads.”

Nannette Crystal, Pilates-instruktør og ejer af Esprit Pilates Louisiana i Gonzalez, Louisiana har flyttet sit fokus til simpel cueing, grundlæggende arbejde og visualisering (brug af billeder). Mens hun indrømmer at være udmattet af for meget verbal cueing i de første par måneder af pandemien, har både hun og hendes klienter set en forbedring i kvaliteten af ​​vejrtrækningen, hvilket oversættes til en forbedring af bevægelsen. Mens nogle af Crystals klienter rapporterer at savne de taktile signaler, omfavner andre deres nyfundne autonomi.

Vi ser fremad

Efterhånden som COVID-19-tilfældene falder, og vaccinationstempoet stiger, bør klienter og lærere være i stand til at øve sig ansigt til ansigt og høste fordelene ved berøring igen. Disse fordele er ikke kun relateret til at udføre en mere perfekt teaser. For nogle elever giver berøring følelsesmæssige og mentale fordele, ikke blot fysiske. En af mine elever fortalte mig for nylig, at hun fortsætter med at tage pilatestimer, ikke kun på grund af, hvordan den fysiske træning får hende til at føle, men på grund af følelsen af ​​kammeratskab med sine klassekammerater. "Jeg savner kramene og samspillet mellem klasserne," siger hun. ”Jeg savner, at lærere rækker ud og hjælper med at justere min position. Folkene på studiet er blevet min stamme.”

Der er meget at lære af dette uventede skift i vores branche. Når vi vender tilbage til studiet, dukker vi op med nye færdigheder og åbne sind, samt taknemmelige, hvis kampplagede elever. Jeg tror, ​​det er sikkert at sige, at vi alle kunne bruge et kram.

Hvad glæder du dig mest til, når du er tilbage i studiet? Fortæl os det i kommentarerne nedenfor.

[Vigtigheden af ​​berøring: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1003050103.html ]