Få en sixpack med Pilates

Vi ved, at omtalen af ​​en Pilates-træning ville få mange mænd til at trække sig tilbage i rædsel. Når alt kommer til alt, er det for lette kendisser og mænd, der pludrer om deres 'aura', ikke?

Det kan være stereotypen, men hvis du tilføjer noget Pilates-stil træning til din træning, kan du få færre skader og løfte mere vægt. I forventning om en voldsom skepsis, her er de sædvanlige undskyldninger for at give det en glip, og hvorfor de bare ikke skærer det:

At dyrke Pilates gør mig ikke større og stærkere

Du kunne ikke tage mere fejl. Pilates vil give dig en støbejernskerne, og ifølge denne måneds gæstetræner og medstifter af TenPilates David Higgins, har undersøgelser vist, at hvis du er stærk i din kerne, kan du løfte markant mere vægt i store øvelser. '

Det er for nemt at træne uden vægt

Forbered dig på at blive ydmyg. "Det er vildledende vanskelige træk," siger Higgins. »Du behøver ikke bruge tunge vægte for at udfordre dine stabilitetsmuskler. Hvis du overudfordrer dem, vil dine globale (større) muskler forsøge at tage over, så du vil udføre bevægelsen forkert.'

Du ville ikke fange en rigtig mand i pilates

Fortæl det til den engelske rugbyunionsstjerne Ugo Monye, ​​som brugte metoden til at komme over en lammende rygskade. "Mange atleter og rugbyspillere laver Pilates til præhab (forebyggende øvelser, i modsætning til genoptræningsarbejde efter en skade)," siger Higgins. »Hvis din krop fungerer korrekt, så er du stærkere, når en ydre kraft, såsom en tackling, udøves. Du vil være i stand til at bevare balancen bedre og mindre tilbøjelige til at blive skadet.'

Kilde:https://www.coachmag.co.uk/fitness/332/get-a-six-pack-with-pilates

[Få en sixpack med Pilates: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1003050301.html ]