Hvordan at slippe af Muffin Tops Med Pilates Maskiner

De dårlige nyheder om brug af Pilates maskiner til at miste din muffin top er, at du ikke kan faktisk bruge en Pilates maskine til at miste din muffin top . Vægttab, uanset om det er fra motion, skifter til kost eller begge , ikke er målrettet en bestemt del af din krop . I stedet fedtet kommer ud fra din lagret fedt hovedsageligt tilfældigt. Den gode nyhed er, at bruge en Pilates maskine effektivt kan hjælpe dig med at forbrænde de kalorier du har brug for at tage fedt fra hele din krop - herunder at øvre mave -området , der er stikker ud øverst på dine jeans . Ting du skal
Målebånd
Pilates maskine myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Mål din talje ved navlen , mens du holder din ånde efter udånding . Optag resultatet et sted du kan tjekke regelmæssigt
2

Skema tre dage om ugen for en 30 - . Til 40 - minutters session på din Pilates maskine. Skriv din træning ned i dit daglige dagsorden for at maksimere din sandsynligheden for at holde denne forpligtelse til dig selv .
3

sjippetov i to minutter til at starte din træning, varmer dine muskler og opløftende dit hjerte sats for maksimal cardio brænde , mens du er på Pilates maskine .
4

Udfør din første Pilates maskine øvelse i henhold til vejledningen for den pågældende bevægelse. Hvilken motion du vælger, er op til dig og vil variere alt efter , hvilken form for Pilates maskine , du ejer, selv om bevægelser , der engagerer dine største muskelgrupper - dine ben , glutes , bryst og kerne - kræver den højeste mængde blod og dermed brænde flere kalorier end øvelser, der ramte mindre muskelgrupper.
5

sjippetovet til to minutter mere , på så hurtigt et tempo, som du kan styre , mens du stadig trækker vejret normalt , og derefter gå videre til din næste Pilates maskine øvelse . Fortsæt cykle gennem disse stadier , indtil du har afsluttet din session.
6

Mål din mave igen hver anden uge. Da dit mål er at fjerne mave fedt , der gør op en muffin top , ved hjælp af din taljemål bedre skærme dine fremskridt end at spore din kropsvægt. Når det er muligt , at måle på samme ugedag og samme tidspunkt på dagen.
Hoteltilbud
[Hvordan at slippe af Muffin Tops Med Pilates Maskiner: https://da.sportsfitness.win/Fitness/General-Fitness/1003021573.html ]