Hvordan at slippe af med mave Fat Med Simuleringsøvelser

Burning mave fedt kræver øge dit samlede kalorie brænde til at smelte fedt fra hele din krop. Kombination styrke og cardio øvelser ikke kun forbrænde fedt, men opbygge muskelvæv til tone og fast over det hele. Simulation øvelser er dem, der efterligner det virkelige liv bevægelser og maksimere din fedtforbrænding kapacitet, smeltende off mave fedt. Instruktioner
bjergbestigere
1

Begynd i en planke eller pushup stilling med hænderne på gulvet lidt bredere end dine skuldre og dine fødder omkring hofte - bredde fra hinanden. Det er en balance træk , der engagerer dit kerne som en stabilisator.
2 Start fra en planke eller pushup position .

Bøj dit knæ for at bringe det ene ben frem under din hofte og mod din albue , efterlader din anden ben lige bag dig. Fokusere på at holde din kerne engageret og ikke hæve din bagende.
3

tilbage det første ben til startpositionen og bringe det modsatte ben fremad. At engagere din kerne endnu mere , bringe frem flytter benet til den modsatte albue , arbejder din skrå muskler og slankende din talje .
Jump Squats
4

Stående med din fødderne skulder bredde fra hinanden , hængsel på din talje og bøje dit knæ for at komme ind i en squat position .
5.

Fokus på at holde din kerne engageret , kan du bruge dine ben til at drive dig selv eksplosivt opad , glatning hele din krop og hæve dine arme , og forårsager dine fødder til at forlade gulvet.
6

land sagte, bøje knæene som du gør det og lander på hele din fod. Når du lander , automatisk bøje din krop tilbage til udgangspositionen.
Hoteltilbud
[Hvordan at slippe af med mave Fat Med Simuleringsøvelser: https://da.sportsfitness.win/Fitness/bevægelse/1003031669.html ]