Hvordan at slippe af baby fedt på dit ansigt

En af de mest almindelige områder for baby fedt er det maven, men det kan være på ansigtet så godt. Processen med at komme af med dette fedt vil forårsage hele kroppen til at tabe fedt , da der er ikke sådan noget som stedet reduktion . Men der er et par øvelser, der kan målrette ansigtet, og de ​​bør indgå i spillet planen sammen med nogle kosten justeringer og vægttræning. Ting du skal
næringsrige , kalorielette fødevarer
Vand
vægte eller adgang til et motionscenter myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner

1

Ryd op i kost. Eliminer fødevarer, der er friturestegt , forarbejdede , raffinerede eller højt indhold af mættet fedt. Nogle eksempler kunne være fastfood , donuts, kommercielle bagværk og slik . I stedet spiser fødevarer, der er næringsstof tæt som magert kød, fedtfattige mejeriprodukter , frugt, grøntsager , nødder, frø og bønner.
2

Drik vand . Begræns dit indtag af alkohol og højt kalorieindhold drikkevarer, som sodavand og sødet kaffe . Kalorier er stadig kalorier, selv i flydende form. Af denne grund, skal vand din foretrukne drik . Den har ingen kalorier , det holder kroppen hydreret , det skyller giftstoffer fra systemet og det hjælper metabolisere fedt. Ifølge Institute of Medicine , kvinder bør indtage 2,2 liter om dagen og mænd bør indtage 3 liter om dagen.
3

Har nogle vægttræning. Løfte vægte kan opbygge muskler , der kan øge dit stofskifte. Udføre øvelser , der er målrettet alle de store muskelgrupper såsom bænkpres, militær presser, bageste rækker , tricep extensions, bicep krøller og lunges .
4

Gå efter en løbetur. Udføre hjerte-kar- motion for at øge din kalorieforbrug . Dette kan føje til samlede vægttab i kroppen og ansigtet. Nogle eksempler er løb, cykling , trapper stepping, svømning, roning og elliptiske uddannelse .
5

Tegn dine kinder i. Du kan gøre dette fra stående , siddende eller liggende stilling. Luk dine læber og åbne dine kæber. Nu trækker dine kinder ind mod midten af ​​din mund så langt som du kan og hold . Sørg for at du ikke lægge for meget pres på dine tænder , da dette kan klippe eller skrabe indersiden af ​​dine kinder .
6

Blæs . Dette kan også ske fra en stående , siddende eller liggende stilling. Med lukkede læber, tage et stort inhalerer gennem næsen og skubbe luft ind i din højre kind , så flytte luften til venstre kind , derefter til den nederste læbe , så den øverste læbe . Når du har gået hele vejen rundt , tage en sidste inhalerer , og skub luften til hele din mund og hold .
Hoteltilbud
[Hvordan at slippe af baby fedt på dit ansigt: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Arbejde-Off-Baby-Vægt/1003007225.html ]