Hvordan at slippe af Ugly Øvre Belly Fat

Alle crunches, side bøjninger , sidde ups, roning og andre almindelige maveøvelser i verden vil ikke bringe definitionen på maven, når dine mavemuskler forbliver skjult af grimme øvre mave fedt. De styrketræning øvelser , der opbygger de centrale muskler op ikke gør et godt stykke arbejde for at brænde fedt. At komme af øvre mave fedt er meget vigtigt, fordi begge typer , subkutan injektion (lige under huden) og visceralt ( omkring indre organer ) , er dårligt for dit helbred. Brug cardio og aerobic træning til at forbrænde det overskydende mave fedt . Instruktioner
1

Gør aerobic ! Cardio øvelser smelte væk grimme mave fedt. Tag daglige gåture , jogge , eller køre, hvis du er fysisk op til det. Aerobic øvelser ikke opbygge muskler , men de forbrænde fedt ved at skrue op dit stofskifte som en brølende flamme. Hvis du er ny til aerobic , deltage i en aerobic klasse flere gange om ugen. Klasser giver dig person-til- person, kontakt med andre for socialisering samt en instruktør til at se din form, gennem rutinen. Brug bånd eller dvd'er derhjemme for daglige træning .
2

Gå til puljen. Svømning er en anden stor aerob øvelse, der også bruger isometrics at arbejde musklerne i mild styrketræning og er en af ​​de meget få kombination øvelser du kan gøre for at få fordelene ved begge . En baggård pulje vil være tilstrækkeligt, hvis intet andet er tilgængelig , men en lap pool er meget bedre , fordi du kan få en rytme i gang i løbet af dine slag .
3

Spis en sund velafbalanceret kost . Hold dig væk fra kost , der begrænser en fødevare gruppe --- eller kun tillader en mad gruppe. En kost er ikke noget kortsigtet som du beskæftige sig med for et par dage ; spise godt er en langsigtet levetid valg. Sørg for at du ikke begrænser dig selv til det punkt at bryde ned og " snyd" på en regelmæssig basis .
4

Drik masser af vand . Vand gør du føler dig fuld , så det er lettere at spise mindre. Vand også holder din krop godt hydreret og hjælper din hud bevare elasticitet --- betyder, at din hud vil bedre skrumpe til at passe dit vægttab , så det viser off dine muskler bedre.
Hoteltilbud
[Hvordan at slippe af Ugly Øvre Belly Fat: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Aerobic/1003020496.html ]