Sådan slippe af med fedt på Lower Back

Lavere back fedt kan være en reel smerte for at slippe af med, fordi det er ikke så simpelt at målrette andre former for fedt og er ikke en af ​​de første fede områder til at slanke ned, når du starter en ny rutine . Heldigvis , hvis du tager den rigtige ernæringsmæssige og fysisk tilgang kan du hurtigt fjerne lavere -back fedt, mens også at få resten af ​​din krop til en sundere, mere fit tilstand. Instruktioner
1

Begynd at spise en sund kost, der er fedtfattig. Tilføj mere frugt , grøntsager og fuldkorn i stedet for forarbejdede fødevarer. Hvidt brød, for eksempel, er meget højere i kalorier end hele korn modstykke. Skære ned på eller fjerne forarbejdede fødevarer, der pack på pounds .
2

Medtag øvelser i din træning rutine, som specifikt retter sig mod lænden , som ved hjælp af en romaskine eller svømning. Find en lokal personlig træner og få dem ordinere lavere -back træning. Hjerte-kar- træning er også en god måde at tabe sig i almindelighed, som kan hjælpe tone din ryg .
3

Spørg din læge om ultralyd og kontrolleret energi behandlinger, som bruger lydbølger til at hjælpe reducere fedt i forskellige dele af din krop. Disse er nonintrusive muligheder, der kan hjælpe med at målrette dine problemområder.
4

Gå ture , som kan hjælpe dig med at brænde masser af kalorier og tone dine muskler . Fremskynde dit tempo og krydse op ad bakke skråninger for endnu bedre resultater.
Hoteltilbud
[Sådan slippe af med fedt på Lower Back: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Arbejde-Off-Baby-Vægt/1003007226.html ]