5 overraskende sundhedsmæssige fordele ved golf | Playo

Del dette på WhatsApp

Ja, at spille golf kan hjælpe dig. Her er de sundhedsmæssige fordele ved golf

De fleste mennesker opfatter golf som en doven sport, som spilles af rige mennesker, som ikke har noget bedre at lave i livet. Måske er denne opfattelse af golf opstået fra det faktum, at vi ser mange film, der viser overvægtige forretningsmænd, der spiller golf.

Imidlertid, ligesom enhver anden sport, golf tilbyder et væld af fordele for dem, der spiller det. Jo da, det er måske ikke tydeligt i starten, men tjek disse overraskende sundhedsmæssige fordele ved at spille golf regelmæssigt.

1) Forbrænd kalorier

Mens det at svinge en golfkølle ikke forbrænder nær så mange kalorier som at løbe eller svømme, at spille et helt spil golf kan forbrænde alt mellem 1000 og 1500 kalorier. Hvordan, du spørger?

Godt, at spille et helt 18-hullers spil kræver, at spillerne går godt 9 til 10 kilometer. Læg hertil vægten af ​​din golftaske med alle dens køller i, og du får en solid træning! Selvfølgelig, intensiteten af ​​træningen varierer afhængigt af spilleren og golfbanens terræn. Men selv på fladt terræn, du er sikker på at forbrænde hundredvis af kalorier.

2) Opsuge D-vitamin

Går rundt hele dagen på en frisk, grøn golfbane betyder også, at du vil blive udsat for solen i det meste af spillet. Selvom for meget sollys kan være skadeligt for vores helbred, 30 minutter tilbragt i solen kan gøre underværker for din hud og immunforsvar.

De fleste mennesker i dag har en tendens til at blive indendørs og gå glip af deres daglige forsyning af naturligt D-vitamin, som kommer fra solen. Ved at spille golf kan du øge dit indtag af D-vitamin og forbedre dit generelle helbred.

3) Virker hjernen

Et spil golf kræver, at folk er opmærksomme på detaljer, finjustere deres fokus, og bruge deres hjerne til at finde ud af de mest effektive måder at lave et skud på. Alle golfbaner er designet forskelligt, og din hjerne udfordres hver gang til at finde en måde at håndtere de gåder, der er lagt foran den.

Udover dette, golf er et spil om tålmodighed, og regelmæssig leg vil hjælpe med at forbedre dit fokus og lære dig, hvordan du kan være mere tålmodig i alle aspekter af dit liv.

4) Sundt hjerte

Ligesom enhver anden fysisk aktivitet, golf er en effektiv måde at forbedre kardiovaskulær sundhed på. Al gåturen, svingende, og at bære golfkøller vil bidrage til at forbedre blodgennemstrømningen i hele kroppen. Aktiviteten vil give dit hjerte en god træning, hjælper din krop med at regulere den hastighed, hvormed blodet pumpes, og mindsker risikoen for hjerte-relaterede sygdomme.

5) Forbedrer søvn

Den milde træning, som golf tilbyder, er nok til at få os til at føle os trætte sidst på dagen. Golf hjælper også med at reducere stress ved at give spillere mulighed for at tilbringe tid udendørs på en mark dækket af græs.

Eksperimenter har vist, at ophold udendørs og i naturen kan hjælpe med at lindre stress. Og den fysiske aktivitet er med til at få dig i bedre humør. Dette vil helt sikkert fjerne søvnløshed og fremme bedre søvn.

Tag ikke en bil!

De fleste af disse fordele er ikke gældende, hvis du beslutter dig for at køre rundt på golfbanen i en bil. Så slip golfvognen og gå i stedet for! Det er meget bedre for dit helbred og vil give dig mere tid til at indhente dine venner.

Læs også: 10 fordele ved badminton, der helt sikkert vil overbevise dig om at begynde sporten

Synspunkterne og meningerne i denne artikel er forfatterens og afspejler ikke nødvendigvis vores virksomheds synspunkter, partnere og andre organisationer. Selvom alle oplysninger på vores blog er sande efter vores bedste viden, vi garanterer ikke rigtigheden, pålideligheden eller fuldstændigheden af ​​de præsenterede oplysninger. Enhver rådgivning eller udtalelse er udelukkende til informationsformål og bør ikke opfattes som et alternativ til professionel rådgivning.

[5 overraskende sundhedsmæssige fordele ved golf | Playo: https://da.sportsfitness.win/Fitness/General-Fitness/1003043754.html ]