Sportsarkivet – 5 sundhedsmæssige fordele ved badminton

Der er mange ting, du skal gøre, for at du kan omfavne en sund livsstil. At dyrke sport enten for sjov eller som et erhverv er en væsentlig aktivitet, der bidrager til en sund livsstil.

Desuden har et spil som badminton mange sundhedsmæssige fordele, og når det kombineres med andre sunde livsstile såsom ordentlig kost, meditation osv. er du tydeligvis på vej til at blive sund.

Badminton er en af ​​de aerobe sportsaktiviteter, vi kender i dag. Det er en kendt kendsgerning, at det at hengive sig til sådanne sportsgrene giver mange sundhedsmæssige fordele, der giver et godt helbred, som fremmer et langt liv.

I denne artikel vil jeg fokusere på de sundhedsmæssige fordele ved badminton. Mere så, jeg vil blot fremhæve fem forskellige fordele ud af de mange fordele, du kan opnå ved at spille badminton, hvad enten det er som professionel spiller eller en ren fritidsspiller.

Nedenfor er 5 sundhedsmæssige fordele, du kan opnå ved at spille badminton

1. Reducerer dødsrisikoen

Den første fordel ved badminton for dit helbred er, at det reducerer din dødsrisiko. Ifølge en storstilet undersøgelse offentliggjort for nylig, hvor over 80.000 britiske voksne blev brugt som et casestudie. Det blev opdaget, at ketchersport som badminton, tennis og squash er vigtige sportsgrene, der sænker dødelighedsrisikoen.

Forskningen gør det kendt, at personer, der er aktivt involveret i badminton og andre banespil, drager fordel af omkring 47 procent reduktion i deres dødelighedsrisiko end dem, der slet ikke dyrker motion.

Det er også bemærkelsesværdigt, at det at spille badminton ikke kun forlænger dit liv, men også gør dig fysisk fit. Som du kan se, tilbyder badminton dig en enestående kardiovaskulær træning, der vil forlænge dit liv og samtidig holde dig i perfekt form, især hvis du ikke vil i fitnesscentret.

2. Forbedrer vægttab

En anden sundhedsfordel ved badminton er, at det hjælper med vægtkontrol. Badminton er en meget aktiv sport, der opmuntrer til at forbrænde kalorier. Hvis du leder efter en måde at tabe din krop på, kan du opnå dette ved regelmæssigt at spille badminton.

At spille badminton øger kroppens stofskifte. Som den hurtigste ketsjersport kender i verden i dag, vil det at spille badminton helt sikkert få sved fra kroppen. Mens du spiller spillet og kæmper for at bevare din balance med hvert skud og slag, bliver din krop ved med at bevæge sig, og din puls bliver ved med at slå.

Denne kropsbevægelse hjælper med at forbrænde fedt fra din krop, og ved regelmæssigt at spille badminton vil du holde dig i form og bevare en god kropsform. Du kan dog ikke udelukke stedet for korrekt kost blandt andet for at nå dine vægttabsmål.

3. Forbedrer reflekser

Denne sundhedsmæssige fordel vil badminton have på dig. Ifølge badmintonteknikkerne er det ikke meningen, at fjerbolden skal hoppe på banen. Derfor skal du have hurtige reflekser for at indhente fjerbolden, før den hopper på banen.

Denne færdighed bliver yderst relevant, når du spiller mod en modstander, der ønsker at bruge slemme smashes til at bringe dig ud af balance i dit spil. Mere så, badminton kræver også hurtige reaktioner og hurtighed fra dig; disse udfordrer dine mentale evner og skærper dem.

At spille badminton påvirker dig til at anvende dine medfødte mentale evner til hurtige reflekshandlinger og reaktioner. Som badmintonspiller, der er fast besluttet på at være på forkant med sit spil, er det dit ansvar at forudsige, hvor din modstander vil slå fjerbolden for en hurtig, præcis og rettidig reaktion.

Tilsyneladende kan du se, at at spille badminton regelmæssigt vil forbedre dine reflekser og engagere dine mentale evner.

4. Opmuntrer til mobilitet

Mobilitet er et af de træk hos mennesker, der aftager med alderen. At forblive aktiv kan hjælpe med at forhindre disse problemer. At spille badminton holder dig i bevægelse fra den ene del af banen til den anden, og det smører dine led.

Når dine led er smurt, forhindres du i gigt og andre tilstande, der kan udvikle sig til at påvirke dine ben.

Et andet dødbringende problem, der tilskrives mobilitet, især hos ældre kvinder efter overgangsalderen, er osteoporose. Når komplekse vekselvirkninger opstår mellem kroppens hormoner og knogledannelse, begynder knoglerne at miste deres tæthed, hvilket hæmmer mobiliteten.

Dette dødelige knogleproblem kan dog forebygges eller forsinkes ved at være fysisk aktiv. Da badminton holder dig fysisk aktiv, vil du være i stand til at forhindre dig selv i knogleskørhed uanset din alder og køn.

5. Reducerer diabetes

Badminton er en sportsaktivitet, der engagerer og aktiverer alle dele af kroppen. Dette fortsætter med at reducere produktionen af ​​blodsukker i leveren, hvilket resulterer i reduktion af blodsukkerniveauet.

Det blev fundet ud af, at motion reducerer forekomsten af ​​at udvikle diabetes med 58% endnu bedre end medicin. Du skal også vide, at spillet forbedrer din insulinfølsomhed, hvilket hjælper din krops insulin til at fungere bedre.

Det faktum, at badminton er et aerobt spil, der involverer brugen af ​​dine arme og ben i en kontinuerlig, rytmisk bevægelse, forbedrer din puls, og hvordan den fungerer.

På samme måde, når du spiller badminton regelmæssigt, hjælper du din krop med at forhindre nogle hjerte-kar-sygdomme såsom hjerteanfald, slagtilfælde og sænker din risiko for fedme.

Konklusion

Badminton er et sjovt sjovt spil. Lige fra den fornøjelse, du får ved at spille ketcherspillet, til de sundhedsmæssige fordele, det giver, er badminton stadig en af ​​de bedste sportsgrene, du kan spille.

De sundhedsmæssige fordele ved badminton er uendelige. Men alt i alt holder badminton dig til at føle dig godt, energisk, motiveret, entusiastisk og forynget.

Badminton hjælper ikke kun med at sænke stress og angst, men inspirerer og øger også dit selvværd mod en kvalitetslivsstil. Med den måde, det hjælper med at give sund og dyb søvn om natten, fungerer sporten som et naturligt beroligende middel.

Det er dog ikke nok for dig at kende alle disse sundhedsmæssige fordele ved badminton. For at du kan opdage forbedringerne i dit helbred, skal du regelmæssigt spille spillet og også kombinere det med andre kvalitetssundhedslivsstile, som blev nævnt i artiklen.

[Sportsarkivet – 5 sundhedsmæssige fordele ved badminton: https://da.sportsfitness.win/Sport/andre-sportsgrene/1003049259.html ]