Sportsarkiverne – 4 vigtige måder at forebygge baseballskader på

Baseball er Amerikas yndlingsbeskæftigelse og kan være en spændende sport at deltage i. Det er en meget fysisk krævende sport, der kræver, at spillere er i god form. Hvis du spiller denne spændende og fysisk krævende sport, bør du gøre alt for at beskytte dig mod skader. Her er fire af vores bedste tips til at gøre det effektivt.

Stræk, før du øver og spiller

Baseball har en tendens til at være meget krævende for den ene side af din krop og de samme muskelområder igen og igen. For dem, der er højrehåndede, er højre side af kroppen ansvarlig for at kaste, slå og fange bolden. For venstrehåndede gælder det modsatte. Af denne grund er det vigtigt, at du strækker disse muskler ordentligt, så de ikke bliver trukket, når du øver eller spiller et rigtigt spil. Din udstrækning bør være fokuseret på dine baglår, ryg og skuldre, da de bliver mest brugt, når du spiller baseball.

Indstil begrænsninger

Der er en grund til, at pitcherne bliver byttet om under playoffkampene. Dette er for at hjælpe med at forhindre overbelastningsskader. Din kiropraktor bør være i stand til at hjælpe dig med at sætte anstændige begrænsninger for dine trænings- og spilletider. At sætte begrænsninger er en god øvelse at starte, fordi det vil forhindre dig i at overanvende dine muskler og blive skadet, især hvis dit hold stoler på dig som en nøglespiller.

Bær det rigtige udstyr

Som med enhver form for sport kræver baseball forskellige stykker udstyr for at holde dig sikker, mens du spiller. Afhængigt af din position kan du kræve mere sikkerhedsudstyr end andre. For eksempel har en catcher en meget høj risiko for at blive ramt af en baseball. Derfor har de en tendens til at bære flere stykker beskyttelsesudstyr for at beskytte deres kroppe mod skade. Batters bør bære hjelme for at beskytte sig mod herreløse bolde.

Spil på et sikkert felt

Det er meget vigtigt, at du er opmærksom på dine omgivelser, når du spiller baseball. Du ønsker ikke at spille på en bane, hvor der er snavs eller forskellige divots på hele banen. I stedet bør du vælge at spille på baner, der bliver passet ordentligt på. Der er en grund til, at parker og professionelle arenaer begge tager sig af deres marker. Det er for at sikre sikkerheden for de spillere, der bruger det regelmæssigt.

Baseball kan være en meget sjov sport at spille. Men at blive skadet kan virkelig kaste en skruenøgle i dine planer. Ved at praktisere de fire sikkerhedstip ovenfor, kan du i høj grad reducere din risiko for at blive skadet, når du spiller baseball.

[Sportsarkiverne – 4 vigtige måder at forebygge baseballskader på: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Baseball/1003049357.html ]