Sportens betydning for sundheden

Uanset om det er en afhentningskamp med basketball eller en organiseret vandpolo-liga, at dyrke sport kan gøre dig sundere og gladere på grund af den involverede fysiske aktivitet. At dyrke sport bidrager til muskeludvikling, samordning, kardiovaskulær sundhed og talrige andre fordele forbundet med sygdomsforebyggelse; fysisk aktivitet kan hjælpe med at bekæmpe kroniske sygdomme, herunder hjerte-kar-sygdomme, diabetes, Kræft, forhøjet blodtryk, fedme, depression og osteoporose, ifølge Sport and Development.org.

Sport og særlige befolkninger

At dyrke sport kan hjælpe børn med at udvikle sunde knogler, stærkere kardiovaskulære systemer og stærke lunger, ifølge Sport and Development.org. Børn atleter udvikler også motoriske færdigheder og kognitive færdigheder. At være fysisk aktiv som barn gør det mere sandsynligt at fortsætte med at dyrke sport som voksen, fremme livslang sundhed, ifølge FN. Blandt kvinder, sport kan hjælpe med at forebygge knogleskørhed og hoftebrud. Ældre borgere, der dyrker sport, har mulighed for at holde deres krop i gang, føle sig selvstændig og socialisere med andre på en sund måde.

At blive fysisk

At dyrke sport kan hjælpe folk med at nå fitnessmål relateret til vægttab, muskeludvikling og fedtreduktion på grund af den involverede fysiske aktivitet. Børn, der dyrker sport, er mindre tilbøjelige til at opleve fedme hos børn. Fysisk aktivitet er forbundet med hormonregulering og styrkelse af immunsystemet, ifølge True Sport.org.

I kroppen, I Sindet

Det er ikke kun din krop, der nyder godt af sport. At dyrke sport bidrager til mental sundhed, hjælpe med at forebygge depression og øge selvværd og kropsopfattelse, ifølge Sport and Development.org. Personer, der deltager i sport, kan også drage fordel af det sociale aspekt, udvikle venskaber med holdkammerater og føle sig som en del af en gruppe. Børn kan lære positive mentale sundhedsfærdigheder, herunder ansvarlighed, lederskab og dedikation, ifølge University of Missouri Children's Hospital. At dyrke sport er en nøglestrategi for at reducere stress, fordi din krop frigiver feel-good endorfiner, mens du træner.

Forskellige sportsgrene, Forskellige fordele

Nogle sportsgrene er forbundet med særlige sundhedsmæssige fordele. For eksempel, bowling kan hjælpe med at opnå større knogletæthed på grund af de hyppige tunge løft, ifølge Mother Nature Network. Fægtning kan hjælpe med at afværge kognitiv tilbagegang, givet den komplekse tænkning, der er forbundet med denne sport. Folk, der spiller volleyball, drager fordel af øget hånd-øje-koordination og fleksibilitet. Ping-pong hjælper også spillere med at øge hånd-øje-koordinationen, samtidig med at det fremmer bedre hjernesundhed på grund af den hurtige tænkning involveret.

Det er en livsstilsting

En anden grund til, at sport er vigtig for sundheden, er, at deltagelse i sport kan tilskynde til positive livsstilsbeslutninger. For eksempel, hvis du tilhører en rekreativ rugbyliga, du kan bruge dine aftener og weekender på at øve dig med dit team i stedet for at stoppe for en cocktail efter arbejde eller bestille fedtet happy hour-mad.

[Sportens betydning for sundheden: https://da.sportsfitness.win/fritid/andre-Afslapning/1003046039.html ]