coaching
Extreme
Fitness
Martial ArtsBetydningen af Sport Sundhed
Hver sport spørger specifikke opgaver i din krop , og du skal forberede din krop til den nødvendige mængde af styrke, udholdenhed og lang levetid ; finde et træningsprogram, der omfatter alle disse krav er afgørende for at udføre på din bedste og undgå skader .
Ernæring
Du vil gerne finde den rette kombination af protein , kulhydrater og fedt for at sikre ordentlig ernæring . Spise en varieret kost af fuldkorn , frugt og grøntsager sammen med magre proteiner bør være fundamentet for god sports ernæring , der giver masser af næringsstoffer til brændstof din krop .
Hydration
holde din krop hydreret er kritisk. Som du sveder , din krop mister vand, og du har brug for til at genopbygge disse væsker. Vær sikker på at fugte før, under og efter træning . Sørg for at erstatte elektrolytter med sportsdrikke .
Rest and Recovery
Sommetider du tror, du har brug for at gå videre med en træning , når du er træt, fordi du er på en specifik tidsplan, men hvis du fornemmer din krop har brug for ekstra tid efter en særlig anstrengende træning, give det den tid, det har brug for. Du kan altid genoptage din tidsplan med en frisk start og en klar og villig krop .
Lad Skader Heal
Tendens til din krops behov, når du kommer til skade . Noget så simpelt som en muskel stamme kan være frustrerende , men hvis du forsøger at arbejde sig igennem det , kan du støde på flere problemer i det lange løb.
Korrekt Sko og udstyr
< p> Hver sport kræver at du flytter anderledes, og du normalt nødt til at købe sport -specifikke sko. Må din forskning og finde de sko, der vil give dig den mest støtte , fleksibilitet, komfort og potentielle succes for din sport valg .
Hoteltilbud
[Betydningen af Sport Sundhed: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Sports-Conditioning/1003032490.html ]