5 sjove pooløvelser, som du skal lave mens du svømmer

Del dette på WhatsApp

Hvis du elsker poolen, svømning og hvordan vandet føles, så er dette din chance for at dræbe to fisk med et smæk.

Udover svømning, der er andre øvelser, som du kan lave i en pool

Ønsker du at tabe dig, men du er træt af den samme gamle rutine? Godt, du er kommet til det rigtige sted!
Så sjovt som svømning kan være , fordelene vi høster med denne aktivitet er enorme og er den mest anbefalede aktivitet for alle aldre!
En sjov sport, det er, svømning er en fantastisk stressbekæmper samt en brænder med højt kalorieindhold, gør det til den perfekte måde at holde dit sind krop og ånd glad og boblende med en ubegrænset forsyning af endorfiner resten af ​​dagen.

Uden videre, lad os se på 5 sjove pooløvelser, der er gavnlige for dit sind og din krop!

• Vandaerobic:

Hvem elsker ikke det, når dans og svømning kombineres?! Aqua aerobic er en form for modstandstræning, der udføres i lavvandede, knæ/talje dybt vand for at styrke dine muskler og forbrænde den stædige vægt.

Aqua Aerobic er sjovt og hjælper dig med at tabe dig

For mennesker med gigt, Det anbefales bedst at udføre på lidt dybere vand. Det belaster ikke knæene og leddene og giver bedre resultater. Plus, det er altid en gruppetime, en perfekt social begivenhed til at slappe af, groove til musikken med dine venner og høste dine resultater.

• Flutter-spark:
  

Her er din chance for at være det irriterende barn i poolen, der igen sparker og sprøjter vand på alle. At udføre flagre-spark er hårdere, når du er i træningscenteret, da din ryg ikke understøttes.

Flutter-Kicks er en fantastisk måde at styrke dine kernemuskler på

Men når du er færdig i poolen, vandet gør din krop lettere og at udføre flagre-sparkene belaster så ikke din ryg så meget. Det kan hjælpes med et bræt samt give dine ben og kerne de nødvendige resultater.

• Kyllingekamp:

Dette spil er bestemt for alle aldre, der er stærke nok til at tage på piggyback-ture i vandet. Spillet er enkelt.

Kør piggyback på skuldrene og jagt eller distraher derefter modstanderholdets spillere.

Fordelene ved vandvandring er inkluderet i dette spil

Den første, der falder af deres rides skuldre, taber. Alle former for alderssvarende dårlig opførsel til at distrahere den anden spiller tilskyndes. Dette spil fremmer vandvandring, en fantastisk måde at tone de ben op og lad os se det i øjnene, vi får frigivet det raseri, der er inde i os.

• Pirater:

Dette er et sjovt spil, spillede med to hold. Et ulige antal dykkerstokke (enten 5, 7 eller 9) kastes i midten af ​​bassinet.

Spillerne på hvert hold placeres i den modsatte ende af poolen, og den første pirat, der kommer tilbage med størstedelen af ​​pindene, vinder spillet.

Men i dette spil, der er ingen taber, som hver spiller forbrænder høje kalorier og har masser af sjov! Vi er alle pirater i hjertet.

• Svømning:

Udover at forbrænde flere kalorier, svømning har også andre fordele

En total body workout og lad os se det i øjnene, det er den mest spændende af dem alle. Så sjovt og afslappende som fritidssvømning og rygflydning kan være, svømning hjælper med hjerte- og lungefunktionen, forbedrer muskelstyrke og tonus.

Det kan forbrænder så meget som 600 kalorier i timen.

Så, tag dine badetøj, tag lidt solcreme på, varm din krop op, tag et smil på og dyk ned i poolen for sjov og fitness!

Synspunkterne og meningerne i denne artikel er forfatterens og afspejler ikke nødvendigvis vores virksomheds synspunkter, partnere og andre organisationer. Selvom alle oplysninger på vores blog er sande efter vores bedste viden, vi garanterer ikke rigtigheden, pålideligheden eller fuldstændigheden af ​​de præsenterede oplysninger. Enhver rådgivning eller udtalelse er udelukkende til informationsformål og bør ikke opfattes som et alternativ til professionel rådgivning.

[5 sjove pooløvelser, som du skal lave mens du svømmer: https://da.sportsfitness.win/Fitness/General-Fitness/1003043660.html ]