coaching
Extreme
Fitness
Martial Arts4 øvelser, du bør lave for at forbedre dine badmintonslag
BADMINTONØVELSER | At lære at spille dine badmintonslag på den rigtige måde er ekstremt vigtigt under et spil. Gode billeder kan hjælpe dig med at fange et hurtigt punkt på et passende tidspunkt, og de minimerer risikoen for en skade.
Her, vi har sammensat en liste over øvelser, der hjælper med at forbedre dine badmintonslag.
1) Halvretskampe
Denne øvelse er almindelig blandt badmintonspillere og giver dem mulighed for at fokusere på forskellige teknikker, der bruges i badminton. Find en partner, og samles med dem ved at bruge kun halvdelen af banen.
Denne begrænsede plads vil tvinge dig til at spille skud meget oftere og begrænse din brug til kun få typer skud. Dette er en hurtig øvelse og vil træne din krop til at forbedre sine reflekser.
2) Træn svage slag
En af de bedste måder at træne på er at få en partner og bede dem om at samles med dig. Under dette stævne, sørg for, at din partner sender shuttlen til forskellige områder af banen og til forskellige dele af din krop. Dette vil tvinge dig til at returnere rumfærgen ved hjælp af forskellige typer slag.
Hvis du har svært ved at udføre et par skud, så fokuser mest på dem og bed din partner om at tjene i overensstemmelse hermed. For eksempel, hvis du har problemer med baghåndsskud, udfør derefter kun baghåndsslag under hele træningssessionen.
3) Spil på bagsiden
En anden måde at forbedre dine drives og klare skud på ville være at spille en kamp fra bagsiden af banen. Så denne gang, i stedet for at stå i den forreste halvdel af banen, bed din partner om at tage stilling i den bagerste halvdel, nær grænsen. Du bør også være i samme position, før du starter et rally.
Denne form for gameplay vil lære dig at forbinde med fjerbolden korrekt og hjælpe dig med at lære, hvor meget kraft der kræves for at returnere fjerbolden fra bagsiden af banen.
4) Master The Smash
Et slag, som de fleste spillere glemmer at træne, er smashen. At lære at smadre kan hjælpe dig med at score et hurtigt point, når tiden er inde.
For at øve dette, få en modstander til at løfte, mens du smadrer. Bliv ved med at gøre dette frem og tilbage i et stykke tid, før du skifter position. Dette vil give jer begge mulighed for at øve jer i både at løfte og smadre.
Læs også Vil du forbedre din Badminton Smash? Prøv disse tips for at få det til at fungere!
Sørg for at tage stilling i forskellige områder på banen, så du lærer at smadre fra forskellige positioner.
Fokus på fodarbejde!
Dette er et par øvelser eller øvelser til at forbedre din teknik i badminton. Gentag disse øvelser med jævne mellemrum, og du vil blive glad for resultaterne.
Men udover at arbejde på dine slag, det er vigtigt også at fokusere på dit fodarbejde. Godt fodarbejde er afgørende for at være en god spiller, da det giver dig mulighed for at komme i position og udføre et ordentligt skud.
Og før du begynder at træne, husk at badminton er et spil, og uanset om du spiller det som en hobby eller tager det seriøst, glem aldrig at have det sjovt!
Du kan måske lide: Disse tips hjælper dig med at få magi på dit badmintonfodarbejde
LÆS FLERE BLOGS ELLER TAG OS PÅ DIT INSTAGRAM-OPSLAG!
Synspunkterne og meningerne i denne artikel er forfatterens og afspejler ikke nødvendigvis vores virksomheds synspunkter, partnere og andre organisationer. Selvom alle oplysninger på vores blog er sande efter vores bedste viden, vi garanterer ikke rigtigheden, pålideligheden eller fuldstændigheden af de præsenterede oplysninger. Enhver rådgivning eller udtalelse er udelukkende til informationsformål og bør ikke opfattes som et alternativ til professionel rådgivning.
[4 øvelser, du bør lave for at forbedre dine badmintonslag: https://da.sportsfitness.win/Sport/Badminton/1003044079.html ]