coaching
Extreme
Fitness
Martial Arts10 fordele ved badminton, der vil overbevise dig om at tage det op | Playo
FORDELE VED BADMINTON | Badminton vokser i et hurtigt tempo og bliver hurtigt en af Indiens yndlingssportsgrene. Med ikke meget udstyr eller plads, der kræves, sporten har taget fart på tværs af aldre. Den seneste succes ved OL har også lagt vægt på sportens popularitet.
Popularitet og andre aspekter til side, Badminton er den perfekte sport for sundhedsentusiaster og en på vej i den retning. Tag et kig på fordelene ved sporten nedenfor:
1) Hurtigt vægttab
Badminton er en dynamisk sport, som gør brug af alle mulige muskler i kroppen. Mens den nederste del fungerer, mens du løber for at nå rumfærgen, overkroppen strækkes mere end ofte ved at slå shuttlen tilbage til modstanderens område.
En times badminton hjælper med at forbrænde 480 kalorier; den højeste blandt alle sportsgrene. Selv at løbe i samme tid forbrænder kun halvdelen af kalorierne. Dette taler meget om sportens indflydelse på kroppen.
Så for alle, der ser på vægttab med sjov, Gør badminton til en vane, og du skal tabe dig minimum 4 kg om måneden.
2) Hjælper med at styrke musklerne og opbygge fysik
Mens sporten, i det hele taget, har rige vægttab fordele, hvert skud i sporten er en øvelse i sig selv. Så det være sig et smadder, en dråbe eller en almindelig retur for den sags skyld, de hjælper med at tone forskellige muskler i kroppen. Så kort sagt, Badminton er en mini-trænende træning.
Det giver dig måske ikke six-pack mavemuskler, men det kan bestemt lægge et fundament for det samme, mens det toner dine muskler og giver kroppen ordentlig form.
3) Udvikler atletik
Gribende stævner, kraftfulde smash, rækker ud efter rumfærgen og en hoppende retur. Sportens hurtige natur øger hastigheden, forbedrer reflekser, derved tilføjer det niveau af atletik i kroppen.
4) Forbedrer stofskiftet
Metabolisme er en nøgleegenskab, når det kommer til at opretholde vægt og sundhed. En krop med et hurtigere stofskifte trives i forhold til en krop med lavere stofskifte.
Badminton hjælper med at forbedre hjerte-lungefunktionen, hvilket i lægmandstermer betyder, at det gør din krop til vane at svede naturligt. Toksinerne forlader kroppen gennem kraftig sved og får dig til at føle dig svimmel og byrdefri.
Dette bidrager også til hurtigere fordøjelse og hjælper kroppen med at opretholde en bedre balance.
5) Forbedrer koncentration og intelligens
Badminton er den hurtigste sport og derfor du skal svare hurtigt. Det faktum, at man skal reagere hurtigt, kræver høje niveauer af koncentration og for en person, der dyrker sporten ret regelmæssigt, det bygger på sig selv og hjælper med en koncentration på andre veje også.
Også, sportens hurtighed og det faktum, at man er nødt til at outfoxe modstanderen, holder en på tæerne og får ham til at tænke og handle hurtigere, opbygning af højere intelligensniveauer.
6) Hjælper med at reducere hjertesygdomme
Ofte bliver væggene i vores hjerte tilstoppet på grund af høje niveauer af kolesterol. Badminton styrker hjertemusklerne, og selv mennesker med allerede eksisterende hjertesygdom kan have gavn af ordentlig lægeovervågning.
7) Forbedrer styrke
At spille badminton hjælper med væksten af de celler, der danner knogler, og hjælper med at akkumulere calciummatrixen, som styrker det generelle fysiske udseende.
Ud over, Badminton hjælper med at arbejde med kernemusklerne, som opbygger styrke i kroppen.
8) Reducerer risikoen for diabetes
Det kan nedsætte produktionen af sukker i leveren og kan derfor nedsætte fastende blodsukker. Faktisk, en undersøgelse fra Diabetes Prevention Program viste, at træning reducerede forekomsten af at udvikle diabetes med 58 % endnu bedre end medicin.
9) Sundt socialt samvær
Lige meget om man spiller single eller double, Badminton er en sport, der kræver en eller flere partnere. Lige meget om du spiller med et par venner en gang om ugen eller er en del af en klub, der besøger andre klubber for at spille og blande med andre spillere, Badminton er fysisk og åndeligt afslappende og hjælper dig med at slippe arbejdsstress. Badminton er også en god måde at møde venner på og at socialisere på en sund måde.
10) Reducerer hypertension
At reducere virkningerne af hypertension uden medicinsk medicin er besværligt, da patienten bliver afhængig af disse stoffer. Badminton sænker blodtrykket og producerer kemikalier, som modvirker stoffets vanedannende egenskaber.
Puhawww!! For mange ikke? Hvorfor går du ikke videre og begynder at spille i dag!
Hvis du vil tjekke badminton-stederne i Bangalore, klik derefter på: Badmintonbaner i Bangalore
For badmintonsteder i Hyderabad, tjek ud: Liste over badmintonbaner i Hyderabad.
Book dine slots gennem PLAYO app, og få også rabatter.. Bliv vådt af Baddy-sved!
LÆS FLERE BLOGS ELLER TAG OS PÅ DIT INSTAGRAM-OPSLAG!
Synspunkterne og meningerne i denne artikel er forfatterens og afspejler ikke nødvendigvis vores virksomheds synspunkter, partnere og andre organisationer. Selvom alle oplysninger på vores blog er sande efter vores bedste viden, vi garanterer ikke rigtigheden, pålideligheden eller fuldstændigheden af de præsenterede oplysninger. Enhver rådgivning eller udtalelse er udelukkende til informationsformål og bør ikke opfattes som et alternativ til professionel rådgivning.
[10 fordele ved badminton, der vil overbevise dig om at tage det op | Playo: https://da.sportsfitness.win/Sport/Badminton/1003044121.html ]