4 nøgler, der hjælper med at forbedre dit badminton-powerplay

Del dette på WhatsApp

POWERPLAY I BADMINTON | At spille et aggressivt og kraftfuldt spil er meget mere end blot at få den rigtige ketcher. Du skal besidde den rigtige teknik og færdigheder, og det er vigtigt at øve sig igen og igen, indtil du har fået styr på det.

Selvfølgelig, at have en hovedtung ketcher vil hjælpe, da de giver dig mulighed for at generere meget mere kraft i dine smashes. Men det er kun begyndelsen.

Der er en række måder at forbedre dit powerplay på, og her er et par tips til at hjælpe dig.

1) Øv lange sving

Den kraft, hvormed du slår fjerbolden, påvirkes af den tid, din arm svinger, før ketcheren får kontakt. Kort sagt, jo længere svinget er, jo større kraft.

Imidlertid, det er svært at få et præcist skud ind, når du laver et sving over hovedet, da din krop har en tendens til at vende sig med ketcheren. Så mens et længere sving genererer mere kraft, det kan også forårsage, at fjerbolden bliver sendt i den forkerte retning. Og kraft uden retning er til ringe nytte i et badmintonspil.

Imidlertid, ved at øve lange sving vil du lære at generere meget mere kraft i dine skud. Fortsæt med at øve, og snart vil dine muskler blive mere kompakte og effektive til at tage disse billeder.

2) Stræk før træning

Når musklerne strækkes i én retning, de lagrer elastisk energi, som frigives, når musklen bevæger sig i den modsatte retning. Derfor er det vigtigt at strække ud før hver kamp og endda før træning. Dette vil give dine muskler mulighed for at præstere eksplosivt, giver dig den nødvendige kraft til at lave et kraftfuldt skud.

Læs også 5 bedste stræk du kan lave før starten på et badmintonspil

3) Øv fodarbejde

Det lyder måske ikke relateret, men at have fantastisk fodarbejde kan forbedre dit powerplay drastisk. Godt fodarbejde giver dig mulighed for hurtigt at komme i position, giver dig tid til at måle fjerboldens bane og returnere den så kraftigt som muligt.

4) Fokuser på dit greb

De fleste trænere har en tendens til udelukkende at fokusere på styrke, fleksibilitet, og muskelaktion ved undervisning i powerplay. Imidlertid, de har en tendens til at ignorere et vigtigt aspekt af powerplay - dit greb.

Ved at gribe forkert om ketcheren, du kan hæmme nogle bevægelser og forårsage en reduktion i kraft.

Ideelt set du bør holde ketcheren på det lavest mulige punkt, så du har et længere håndtag at svinge med. For at træne bedre teknik, de fleste trænere vil fortælle dig, at du skal slappe af i dit greb om ketcheren. Og selvom dette er sandt, du skal lære at skifte til et strammere greb lige før du får kontakt med fjerbolden. Dette giver dig mulighed for at generere mest kraft fra et skud.

Find en partner

Den bedste måde at forbedre dit powerplay på er at finde en partner at træne med. Spil med en ven eller en anden passioneret badmintonspiller, og øv dine kraftslag med dem. På denne måde lærer du at returnere rumfærgen under spillet.

Træn hårdt, og du får styr på det på ingen tid!

Du kan måske også lide: Dette er de bedste sider til at købe badmintonketchere online

LÆS FLERE BLOGS ELLER TAG OS PÅ DIT INSTAGRAM-OPSLAG!

Synspunkterne og meningerne i denne artikel er forfatterens og afspejler ikke nødvendigvis vores virksomheds synspunkter, partnere og andre organisationer. Selvom alle oplysninger på vores blog er sande efter vores bedste viden, vi garanterer ikke rigtigheden, pålideligheden eller fuldstændigheden af ​​de præsenterede oplysninger. Enhver rådgivning eller udtalelse er udelukkende til informationsformål og bør ikke opfattes som et alternativ til professionel rådgivning.

[4 nøgler, der hjælper med at forbedre dit badminton-powerplay: https://da.sportsfitness.win/Sport/Badminton/1003044080.html ]