Som nybegynder kan det være meget svært at vide små, men afgørende ting som, hvordan man står i badminton? hvem ville have tænkt over det. I denne artikel vil du lære hver enkelt stilling (klar position) udført af topspillere.

For hurtigt at besvare dit spørgsmål, disse er klarstillingen udført i badminton

• Angribende holdning
• Defensiv holdning
• Tjenende holdning
• Modtager holdning
• Netto holdning

Hver holdning har sin anvendelighed, hvis du vil lære mere i dybden, fortsæt med at læse denne artikel.

Klar position refererer til din krops holdning, mens du modtager en bestemt type slag, dette er et meget vigtigt koncept i badminton, hvis du kender den korrekte badmintonstilling, kan det gøre din bevægelse mere jævn, hurtigere og vil mindske risikoen for at komme til skade.

Angribende holdninger

Angrebsposition bruges hovedsageligt, mens du laver smash, som du kan se på billedet nedenfor, spilleren flytter sin kropsvægt til dominerende ben.

Næste trin ville være at skubbe hele kroppen ved at generere strøm fra jorden og derefter slå smash. Der er så mange ting, du kan gøre, hvis du har den rigtige teknik med denne stilling, en af ​​tingene er at spille et vildledende slag, fordi det meste af tiden  vil din modstander tro, at du skal spille en Smash, når du er i angrebsposition, men så pludselig at lave et drop Shot  eller angribe klart  er en god taktik at bruge specielt i singler.

Nøglen er at have din ketsjer foran dig, så du kan time birdien, mens du svinger skuddet til at være foran dig hele tiden, i stedet for bagsiden af ​​din krop, hvor Halvvejspunktet muligvis er over dig i stedet for foran dig.

Trin for trin guide

• Kom bag rumfærgen (så hvis du forlader den, skal lande før din krop)
• Vend din krop (til sidebanen) 90 grader i forhold til nettet
• Åbn dine ben vidt fra hinanden
• Løft din ketcherarm og ikke-ketcherarm
• Overfør kropsvægt til dit ketcherben
• Og ramte rumfærgen

Hvor kan man bruge dette?

• At optræde halve smadder eller hel smadder
• Når du er bag rumfærgen
• Når din modstander giver dig et kort og højt løft

Hvordan øver man sig?

Hvis du er alene hjemme og ønsker at øve denne holdning, så efterlign disse trin, som jeg fortalte dig tidligere uden en shuttle, prøv at gøre 20 gange (3 sæt) .

Du kan også gøre dette mere realistisk derhjemme ved at binde  shuttle fra taget (hvis du ikke har en krog på taget, vil det også gøre arbejdet med cellotape) og hænge i højden, så når du trækker din ketcherarm helt ud, vil rører ved dets ansigt.

Når du er i retten bed din partner om at køre i felten til bagerste bane, så du hele tiden kan slå smash det vil forbedre din timing og hastighed, mens du laver skud.

Defensiv holdning

For defensiv holdning i badminton skal du have dine ben lidt adskilt, knæ let bøjet for at sænke dit tyngdepunkt, For Doubles skal din ketcher være foran dig, for at forblive flad, fordi til Doubles spil smadrer de fleste, så du kan lige så godt gøre dig klar med ketcheren lavere allerede.
For enkeltforsvars tilfælde skal du have din ketcher lidt udad, så du kan nå skuddet, hvis skuddene er væk fra dig.

badmintonstilling

Trin for trin guide

• Åbn dine ben mere end din skulder
• bøj dine knæ lidt (som på billedet)
• hold overkroppen en lille smule frem
• løft begge arme over dine hofter
• og forsvare det

Hvornår skal man bruge det?

Hver gang du rammer en Høj Klar eller udføre en Høj serv, flyt til din basisposition og indtag defensiv holdning. Ideelt set du vil være på din basisposition, før din modstander rammer angrebsskuddet.

For det meste i dobbelt forsvarsstilling bruges regelmæssigt, da antallet af angrebsskud spilles mere i forhold til singler,

Husk dette

hvis du kan bedømme højden på skytten, når den når dig, kan du have din ketsjer klar i den højde. Din ketsjer bør ikke være højere end netto, og bør generelt være over din talje, medmindre du forventer, at den kommer meget stejlt ned, fordi din modstander er længere fremme eller hoppe smadrer. I dette tilfælde, også udvide din holdning og bøje dine knæ mere.

Hvordan øver man sig?

Hvis du er hjemme tage en shuttle, ketcher og begynd at lave vægøvelser, men denne gang tegner du en streg, der er lig med din øjenhøjde på væggen, og bøj begge dine ben en smule, ligesom du er i en defensiv stilling, og prøv at ramme skytte under den linje.

I stedet for kun at slå med forehand eller backhand, skal du også fortsætte med at ændre skyttelretningen, så du slår fra begge sider.

Hvis du er på retten så bed din partner om at tage et skrivebord og stå på det med nogle skytter og ketcher, nu vil han begynde at slå langsomme skud til begge sidelinier, og dit mål er at få skytten til at krydse nettet, at lave 30 shuttle i hver runde i 5 sæt er nok (to gange om ugen).

Tjenende holdning

Hovedsageligt er der to typer serveringsholdning

• Backhand serve holdning
• Forehand serve holdning

Backhand serve holdning

Der er ingen særlig måde at stå på, mens du laver en baghåndsserv men oftest tager badmintonspillere stilling (som vist på ovenstående billede) ved at holde deres ketcherben fremad og ikke-ketcherben bagud og lave en l-formet med ikke-ketcherbens hæl løftet over jorden.

Fordelen ved at indtage denne holdning er, at den holder dig klar til dem skarpt net returnerer din modstander måske spille mod din service, da netskuddet kommer hurtigere end løftet, er det grunden til, at de fleste spillere holder denne position, fordi det gør det nemmere for dem at nå net skud mere Hurtigere.

En anden måde at stå på under service er at holde begge fødder tæt (se fig. ovenfor)

Dette bruges hovedsageligt i herredouble, fordi det hjælper serveren med at nå så meget tæt på den forreste servicelinje, hvilket resulterer i at have mere kontrol i serven

Regler

• Bevæg ikke dine fødder og krop under servering
• Hvis din fod er på centerlinjen eller på frontlinjen under servering, vil det være en fejl
• Tryk på rumfærgen under din talje
• Server kun ved håndleddet og din fulde armpronation
• Tjen altid på kryds og tværs
• Kun enkelt handling af ketcher er tilladt til serv

Forehand serve holdning

Forhåndsserv

Forehand-service udføres for det meste af kvindelige singlespillere i dag, og grunden til det er, at de fleste af singlespillerne ikke kan udføre højhastigheds-smash mod lang service af høj kvalitet, herresinglespiller plejede også at bruge denne service i begyndelsen af ​​2000'erne, men da ketcherteknologien forbedrede hastigheden på shuttlen bliver hurtigere, er det derfor, du i dag ser næsten alle mænds singlespillere bruge backhandserv.

Serving position for forehand er modsat backhand serve her er dit ketcherben position i ryggen, mens dit ikke-ketcherben peger på din modstander.

Med enkle ord for at udføre forehand-stilling lav en "T" form med dine ben, hvor dit ben uden beslag er lodret, og ketcherben er vandret, lav nu lidt mellemrum mellem disse to ben, indtil du begynder at føle dig godt tilpas som vist på billedet ovenfor, og når du serverer, løft dit ketcherben Hæl (ikke tå) og fuldfør dit sving.

En ting skal du huske på, at du ikke må løfte nogen af ​​dine fødder Off The Ground, mens du udfører en forehandserv.

Regler

• Bevæg ikke fødderne under servering
• Hvis din fod er på centerlinjen eller på frontlinjen under servering, vil det være en fejl
• Tryk på rumfærgen under din talje
• Tjen altid på kryds og tværs
• Kun enkelt handling af ketcher er tilladt til serv

Modtager holdning

Hver spiller har forskellig stil til at modtage serven, nogle har mere aggressiv holdning (anden figur) og nogle har mere afslappet stilling (Første Fig. ) så du kan stå på plads, bare husk disse regler for at undgå enhver form for fejl, mens du modtager servicen.

Regler

• Bevæg ikke dine fødder og krop, mens du modtager
• Hvis din fod er på centerlinjen eller på frontlinjen under servering, vil det være en fejl
• Det er en fejl at flytte før servicen

I double modtageren forsøger altid at være mere aggressiv, så en mest almindelig position for at modtage en serve står så tæt på den forreste servicelinje, der overfører din kropsvægt til dit ikke-ketcher-ben som vist på billedet ved at bøje knæene en lille smule og forlænge din ketcher og ingen ketcherarm fremad for at komme så tæt som muligt på netområdet.

Den grundlæggende grund til at bruge denne position er at lægge pres på serveren og tvinge ham/hende til at lave en servicefejl.

I singler spillere bruger mere afslappet holdning, da modstanderen har mere område at tjene.

Netto holdning

Netstilling giver dig mulighed for at tage shuttlen på det højeste punkt, når du er på nettet. Ved bytte net skud, sørg for at tage rumfærgen så tidligt som muligt.

Netareal er meget vigtigt i badminton, især når du ønsker at skabe åbning under rally, Et af hovedformålene med at træne netslag er at skabe muligheder i rallyet for at tvinge din modstander til at lave et løst skud, så du kan vinde rallyet ved at afslutte skud.

Trin for trin guide

• Placer din ketcherfod fremad; non-ketcher fod bagpå.
• Placer din ketsjer foran din krop, lidt over taljehøjde.
• Løft din ikke-ketcherarm for krops balance.
• Placer din kropsvægt lidt fremad og gør dig klar til at kaste dig frem.

Hvornår skal man bruge?

Net stance bruges, når du har den idé, at din modstander skal spille et netslag.

Hvis du har noget grundlæggende viden om fodarbejde i badminton, vil du vide, at du skal tage flere skridt for at nå nettoskud.

Så netskud kan være effektivt, hvis du ønsker at få din modstander til at bevæge sig mere på banen.

Hvordan øver man sig?

Hvis du er hjemme binde skytte fra et stativ for at gøre skytte lig med øjenhøjde nu skal du gøre er at holde din ketsjer helt udstrakt og ikke-ketcherarm modsatte side grunden til at holde skytte bundet i øjenhøjde, fordi det vil skabe vane med at tage skytte tidligt ved nettet hvilket er mest spillerens objektive, mens der går til net skud.

Hvis du er på retten bed din partner om at have 10 shuttles nu tage stilling i midten af ​​banen og udføre fodarbejde til netområdet, mens du starter din bevægelse, feeder vil slippe en skytte i nærheden af ​​nettet, og du skal drible den med et mål om at tage skytte så højt som muligt

Gør 3 sæt af 10 shuttle for at forbedre din netstilling.

Kommenter ned på, hvilket emne du ønsker hjælp til dit spil.

Tak fordi du læste……

[Badmintonholdning, som enhver spiller bør kende: https://da.sportsfitness.win/Sport/Badminton/1003038351.html ]